همشهری آیه به‌همراه تقویم رایگان ویژه رمضان

همشهری آیه به‌همراه تقویم رایگان ویژه رمضان

به گزارش جهان به نقل از عقیق، چهل ‌ونهمین شماره همشهری آیه همراه با ضمیمه رایگان ویژه ماه رمضان منتشر شد.
 
در این شماره آیه، ویژه‌نامه‌ای در خصوص زندگی پربرکت شیخ مرتضی زاهد منتشر شده است. نوه مرحم زاهد، آیت الله جاودان در گفت و گو با آیه، نکته های متفاوتی از سبک زندگی پدربزرگ بیان کرده است. در این یادنامه همچنین با تعدادی از شاگردان و افرادی که با مرحوم زاهد مانوس بوده اند گفت و گوهایی انجام شده است.
 
میهمانی خانوادگی همشهری آیه در منزل  علیرضا محجوب و خانواده اش که سبک زندگی متفاوتی دارند انجام شده که روایتگر زندگی ساده و بدون تجمل یک نماینده مجلس است.
 
پرونده این شماره همشهری آیه  هم به ماه رمضان اختصاص دارد.
 
  درضمیمه رایگان همشهری آیه با عنوان «ماه ترین ماه» هم می توانید دعای هر روز ماه رمضان  با ترجمه سید علی شجاعی بخوانید. در این تقویم عبادی همچنین برای هر روز ماه رمضان هم یک نکته قرآنی به روایت حجت الاسلام محمدرضا رنجبر، سبک زندگی علما در ماه رمضان و توصیه های سلامتی برای روزه داران بیان شده است.

همشهری آیه را می توانید به قیمت دو هزار و پانصد تومان ازکیوسک‌های مطبوعاتی کشور تهیه کنید.

همشهری آیه به‌همراه تقویم رایگان ویژه رمضان

به گزارش جهان به نقل از عقیق، چهل ‌ونهمین شماره همشهری آیه همراه با ضمیمه رایگان ویژه ماه رمضان منتشر شد.
 
در این شماره آیه، ویژه‌نامه‌ای در خصوص زندگی پربرکت شیخ مرتضی زاهد منتشر شده است. نوه مرحم زاهد، آیت الله جاودان در گفت و گو با آیه، نکته های متفاوتی از سبک زندگی پدربزرگ بیان کرده است. در این یادنامه همچنین با تعدادی از شاگردان و افرادی که با مرحوم زاهد مانوس بوده اند گفت و گوهایی انجام شده است.
 
میهمانی خانوادگی همشهری آیه در منزل  علیرضا محجوب و خانواده اش که سبک زندگی متفاوتی دارند انجام شده که روایتگر زندگی ساده و بدون تجمل یک نماینده مجلس است.
 
پرونده این شماره همشهری آیه  هم به ماه رمضان اختصاص دارد.
 
  درضمیمه رایگان همشهری آیه با عنوان «ماه ترین ماه» هم می توانید دعای هر روز ماه رمضان  با ترجمه سید علی شجاعی بخوانید. در این تقویم عبادی همچنین برای هر روز ماه رمضان هم یک نکته قرآنی به روایت حجت الاسلام محمدرضا رنجبر، سبک زندگی علما در ماه رمضان و توصیه های سلامتی برای روزه داران بیان شده است.

همشهری آیه را می توانید به قیمت دو هزار و پانصد تومان ازکیوسک‌های مطبوعاتی کشور تهیه کنید.

همشهری آیه به‌همراه تقویم رایگان ویژه رمضان

سپهر نیوز

سندی دیگر برای اثبات همکاری آمریکا با داعش+عکس

سندی دیگر برای اثبات همکاری آمریکا با داعش+عکس

به گزارش جهان به نقل از فارس، بخش اطلاعات و امنیت گردان‌های حزب‌الله لبنان، تصاویر ویژه‌ای منتشر کرده است که نشان می‌دهد چندین بالگرد آمریکایی در روستای «المسحک» در پشت کوههای مکحول در استان صلاح‌الدین، فرود می‌آیند. روستایی که در تسلط تروریست‌های داعش است.

به گزارش شبکه الاتجاه، در این تصاویر 5 بالگرد دیده می‌شود که پشت کوههای «مکحول» فرود می‌آیند و طبق گفته بخش اطلاعات و امنیت حزب‌الله عراق، عملیات فرود در صبح 4 آوریل گذشته انجام شده است و دقیقا در همین روز بود که تروریست‌های داعش، حمله وسیعی را علیه نیروهای عراقی حاضر در کوههای «مکحول» انجام دادند.

بنا به این گزارش، پیش از اعلام حزب‌الله عراق، مبنی بر اینگه بالگردهای آمریکایی در این منطقه فرود آمده‌اند، برخی رسانه‌ها از فرود چندین بالگرد در همان تاریخ و به همان مکان خبر داده‌ بودند اما از هویت بالگردها خبر نداشتند.

سندی دیگر برای اثبات همکاری آمریکا با داعش+عکس

به گزارش جهان به نقل از فارس، بخش اطلاعات و امنیت گردان‌های حزب‌الله لبنان، تصاویر ویژه‌ای منتشر کرده است که نشان می‌دهد چندین بالگرد آمریکایی در روستای «المسحک» در پشت کوههای مکحول در استان صلاح‌الدین، فرود می‌آیند. روستایی که در تسلط تروریست‌های داعش است.

به گزارش شبکه الاتجاه، در این تصاویر 5 بالگرد دیده می‌شود که پشت کوههای «مکحول» فرود می‌آیند و طبق گفته بخش اطلاعات و امنیت حزب‌الله عراق، عملیات فرود در صبح 4 آوریل گذشته انجام شده است و دقیقا در همین روز بود که تروریست‌های داعش، حمله وسیعی را علیه نیروهای عراقی حاضر در کوههای «مکحول» انجام دادند.

بنا به این گزارش، پیش از اعلام حزب‌الله عراق، مبنی بر اینگه بالگردهای آمریکایی در این منطقه فرود آمده‌اند، برخی رسانه‌ها از فرود چندین بالگرد در همان تاریخ و به همان مکان خبر داده‌ بودند اما از هویت بالگردها خبر نداشتند.

سندی دیگر برای اثبات همکاری آمریکا با داعش+عکس

عکس

عملکرد مثبت بانک رفاه در حوزه اقتصاد کلان و مالی و مطالبات در سال ۹۴

عملکرد مثبت بانک رفاه در حوزه اقتصاد کلان و مالی و مطالبات در سال ۹۴

بانک رفاه در اجرای تبصره ماده ۳۹ قانون بودجه سال ۱۳۳۸ کشور و ماده ۳۸ سازمان بیمه‌های اجتماعی به منظور سرمایه‌گذاری و بهره‌برداری از وجوه بیمه کارگران با هدف کمک به تامین رفاه و ایجاد تسهیلات لازم برای رفع نیازمندی‌های طبقه کارگر در تاریخ ۲۷/۵/۱۳۳۹ تشکیل و به ثبت رسید و عملیات خود را از ششم فروردین ۱۳۴۰ با افتتاح شعبه مرکزی در تهران و شعبه اصفهان آغاز کرد.
سرمایه اولیه این بانک ۴۰۰ میلیون ریال و از سوی سازمان تامین اجتماعی تامین شد و این بانک هم اکنون به عنوان یک بانک تجاری شناخته شده و بیش از پنجاه سال است که در این حوزه فعال می‌باشد.
بانک رفاه کارگران از جمله بانکهایی است که بر خلاف بانکهای دیگر و موسسات مالی که این روزها سرشان به شرکتهای جانبی گرم است و در سالهای گذشته مشغول سرمایه گذاری در دلار و ملک و مسکن و واردات از چین و اطراف بوده اند،سرش به کار بانکداری گرم بوده و در اختلالات اقتصاد کشور دخل و تصرفی نداشته است!
در واقع مدیران بانک رفاه بیشتر به دادن خدمات بانکی و تنظیم سیستم مالی خود مشغولند تا بالا پایین کردن حساب مردم در این کار نون و اب دار و درآن پروژه دندان گیر و از این طور حرفها.
ناگفته نماند که با در نظر گرفتن تحریم های مستقیم علیه بانک مرکزی و برخی بانک ها از جمله بانک رفاه و رکود اقتصادی که چند سالی است اقتصاد کشور را در برگرفته است، برخی نوسانات و افزایش مطالبات در این بانک را مثل بانکهای دیگر شاهد بوده ایم ولی نه در اندازه آنها و خارج از نرم استاندارد.
لازم به ذکر اینکه بانک رفاه در زمره بانک های دولتی نیست و به عنوان بانک خصوصی در کشور فعالیت می کند و از مزایای بانکهای دولتی تقریبا بی بهره است.
البته عملکرد مالی بانک رفاه با توجه به تجربیات و دانش مدیران این بانک در حدی بوده که مطالبات بانک رفاه علی رغم تمام فراز و فرودهای اقتصادی و تحریمها در ابتدای سال۹۴ تنها بالغ بر ۱۹٫۰۶۵ میلیارد ریال بوده گزارش شده که این میزان از مطالبات برخی از بانک های خصوصی و نوپا نیز کمتر است.
عملکرد مالی بانک رفاه به گونه ای است که این بانک علی رغم پرداخت ۵۳۷٫۰۸۸ میلیارد ریال تسهیلات طی سال۹۴، مطالباتش در پایان سال مذکور صرفاً ۲۹۸ میلیارد ریال (حدود ۰۶/۰ درصد) افزایش و به رقم ۱۹٫۳۶۳ میلیارد رسید که در مقایسه با استاندارد نرخ جهانی نکول تسهیلات (بین ۲درصد تا ۵درصد) رقم بسیار ناچیزی بوده و مبین ثمربخش بودن اقدامات صورت گرفته در حوزه تخصیص بهینه منابع / پیشگیری و پیگیری وصول مطالبات است.
جالب اینکه با تمهیدات انجام شده از سوی مدیریت بانک رفاه، میزان وصولی مطالبات این بانک در تمامی سرفصل ها در سال ۹۴ با ۱۰۰ درصد افزایش به رقم ۵۳ هزار میلیارد ریال بالغ شده که نشان دهنده عزم جدی مدیران و کارکنان بانک برای آزادسازی منابع محبوس شده است.
بر این اساس ملاحظه می شود که بانک رفاه و در حوزه وصول مطالبات نه تنها در بین دیگر بانکهای کشور پیشرو بوده بلکه در مقایسه با عملکرد سایر بانک ها و در نظر گرفتن شرایط اقتصادی عملکرد مثبت تری را نیز داشته است.
ضمنا نباید فراموش کنیم که بانک رفاه در فعالیتهای خاص خود ارائه خدمات بانکی به سازمان تامین اجتماعی و جامعه تحت پوشش آن را نیز بر عهده دارد.
از جمله فعالیتهای مهم این بانک در راستای انجام وظایف و توسعه اقتصادی کشور می توان به مواردی چون اعطای تسهیلات و خدمات بانکی به بیش از یکصد موسسه تولیدی وابسته به سازمان تامین اجتماعی، ارائه خدمات بانکی به وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی، دانشگاههای علوم پزشکی، بیمارستانها، دانشجویان، اساتید علوم پزشکی، پزشکان، انستیتوپاستور، سازمان خدمات درمانی، هلال احمر، انتقال خون، سازمان بهزیستی و داروخانه ها ، ارائه خدمات بانکی به وزارت کار و امور اجتماعی و سازمانهای تابعه، اعطای تسهیلات به صنعت چاپ و نشر کتاب و اهل قلم و هنر اشاره کرد که کمتر بانکی در این روزها تمایل به فعالیت در این حوزه ها دارد!.

عملکرد مثبت بانک رفاه در حوزه اقتصاد کلان و مالی و مطالبات در سال ۹۴

بانک رفاه در اجرای تبصره ماده ۳۹ قانون بودجه سال ۱۳۳۸ کشور و ماده ۳۸ سازمان بیمه‌های اجتماعی به منظور سرمایه‌گذاری و بهره‌برداری از وجوه بیمه کارگران با هدف کمک به تامین رفاه و ایجاد تسهیلات لازم برای رفع نیازمندی‌های طبقه کارگر در تاریخ ۲۷/۵/۱۳۳۹ تشکیل و به ثبت رسید و عملیات خود را از ششم فروردین ۱۳۴۰ با افتتاح شعبه مرکزی در تهران و شعبه اصفهان آغاز کرد.
سرمایه اولیه این بانک ۴۰۰ میلیون ریال و از سوی سازمان تامین اجتماعی تامین شد و این بانک هم اکنون به عنوان یک بانک تجاری شناخته شده و بیش از پنجاه سال است که در این حوزه فعال می‌باشد.
بانک رفاه کارگران از جمله بانکهایی است که بر خلاف بانکهای دیگر و موسسات مالی که این روزها سرشان به شرکتهای جانبی گرم است و در سالهای گذشته مشغول سرمایه گذاری در دلار و ملک و مسکن و واردات از چین و اطراف بوده اند،سرش به کار بانکداری گرم بوده و در اختلالات اقتصاد کشور دخل و تصرفی نداشته است!
در واقع مدیران بانک رفاه بیشتر به دادن خدمات بانکی و تنظیم سیستم مالی خود مشغولند تا بالا پایین کردن حساب مردم در این کار نون و اب دار و درآن پروژه دندان گیر و از این طور حرفها.
ناگفته نماند که با در نظر گرفتن تحریم های مستقیم علیه بانک مرکزی و برخی بانک ها از جمله بانک رفاه و رکود اقتصادی که چند سالی است اقتصاد کشور را در برگرفته است، برخی نوسانات و افزایش مطالبات در این بانک را مثل بانکهای دیگر شاهد بوده ایم ولی نه در اندازه آنها و خارج از نرم استاندارد.
لازم به ذکر اینکه بانک رفاه در زمره بانک های دولتی نیست و به عنوان بانک خصوصی در کشور فعالیت می کند و از مزایای بانکهای دولتی تقریبا بی بهره است.
البته عملکرد مالی بانک رفاه با توجه به تجربیات و دانش مدیران این بانک در حدی بوده که مطالبات بانک رفاه علی رغم تمام فراز و فرودهای اقتصادی و تحریمها در ابتدای سال۹۴ تنها بالغ بر ۱۹٫۰۶۵ میلیارد ریال بوده گزارش شده که این میزان از مطالبات برخی از بانک های خصوصی و نوپا نیز کمتر است.
عملکرد مالی بانک رفاه به گونه ای است که این بانک علی رغم پرداخت ۵۳۷٫۰۸۸ میلیارد ریال تسهیلات طی سال۹۴، مطالباتش در پایان سال مذکور صرفاً ۲۹۸ میلیارد ریال (حدود ۰۶/۰ درصد) افزایش و به رقم ۱۹٫۳۶۳ میلیارد رسید که در مقایسه با استاندارد نرخ جهانی نکول تسهیلات (بین ۲درصد تا ۵درصد) رقم بسیار ناچیزی بوده و مبین ثمربخش بودن اقدامات صورت گرفته در حوزه تخصیص بهینه منابع / پیشگیری و پیگیری وصول مطالبات است.
جالب اینکه با تمهیدات انجام شده از سوی مدیریت بانک رفاه، میزان وصولی مطالبات این بانک در تمامی سرفصل ها در سال ۹۴ با ۱۰۰ درصد افزایش به رقم ۵۳ هزار میلیارد ریال بالغ شده که نشان دهنده عزم جدی مدیران و کارکنان بانک برای آزادسازی منابع محبوس شده است.
بر این اساس ملاحظه می شود که بانک رفاه و در حوزه وصول مطالبات نه تنها در بین دیگر بانکهای کشور پیشرو بوده بلکه در مقایسه با عملکرد سایر بانک ها و در نظر گرفتن شرایط اقتصادی عملکرد مثبت تری را نیز داشته است.
ضمنا نباید فراموش کنیم که بانک رفاه در فعالیتهای خاص خود ارائه خدمات بانکی به سازمان تامین اجتماعی و جامعه تحت پوشش آن را نیز بر عهده دارد.
از جمله فعالیتهای مهم این بانک در راستای انجام وظایف و توسعه اقتصادی کشور می توان به مواردی چون اعطای تسهیلات و خدمات بانکی به بیش از یکصد موسسه تولیدی وابسته به سازمان تامین اجتماعی، ارائه خدمات بانکی به وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی، دانشگاههای علوم پزشکی، بیمارستانها، دانشجویان، اساتید علوم پزشکی، پزشکان، انستیتوپاستور، سازمان خدمات درمانی، هلال احمر، انتقال خون، سازمان بهزیستی و داروخانه ها ، ارائه خدمات بانکی به وزارت کار و امور اجتماعی و سازمانهای تابعه، اعطای تسهیلات به صنعت چاپ و نشر کتاب و اهل قلم و هنر اشاره کرد که کمتر بانکی در این روزها تمایل به فعالیت در این حوزه ها دارد!.

عملکرد مثبت بانک رفاه در حوزه اقتصاد کلان و مالی و مطالبات در سال ۹۴

دانلود فیلم جدید

درخواست سوریه از پلیس ایران

درخواست سوریه از پلیس ایران

به گزارش جهان به نقل از پایگاه خبری پلیس، سرلشگر خالد عبدالله خضر در دیدار با فرمانده نیروی انتظامی ضمن تقدیر از حسن استقبال پلیس ایران اظهار کرد: روابط و تعامل جمهوری عربی سوریه و جمهوری اسلامی ایران متمایز است.

وی افزود: از بدو شکل‌گیری انقلاب شکوهمند اسلامی، جمهوری اسلامی ایران در اتفاقات و رویدادهای منطقه حضور فعال و منطقی داشته و ایران در خط مقدم مبارزه با استکبار است.

معاون وزیر کشور سوریه با تأکید بر لزوم توسعه و تقویت روابط دو کشور، ادامه داد: بحران و تحرکات تروریست‌ها در سوریه ناشی از توطئه سازی آمریکا و استکبار است و این جنگ ظالمانه علیه سوریه در راستای تأمین منافع استکبار تحمیل شد.

وی با تقدیر از حمایت‌های ایران در مبارزه با تروریسم خاطرنشان کرد: استکبار مترصد فرصت جولان در کشورهای اسلامی است و تجزیه بلاد اسلامی هدف آمریکا و اسرائیل می‌باشد.

خالد عبدالله خضر تأکید کرد: محور مقاومت سوریه با پشتیبانی و حمایت دولت ایران تداوم خواهد داشت و حمایت و همراهی ایران از سوریه، نوید دهنده پیروزی و موفقیت است.

معاون وزیر کشور سوریه با اشاره به توانمندی‌های مطلوب نیروی انتظامی، مطرح کرد: این دستاوردها مثال زدنی و بیانگر برنامه ریزی و آموزش مستمر در این مجموعه است.

وی اضافه کرد: نیازمند بهره‌گیری از تجارب، توانمندی‌ها و دستاوردهای پلیس ایران هستیم.

خالد عبدالله خضر با تقدیر از مواضع شرافتمندانه و استکبارستیز جمهوری اسلامی ایران، خاطرنشان کرد: وحدت کشورهای اسلامی راهبرد شکست و نابودی استکبار و دشمنان است.

گفتنی است، معاون وزیر کشور سوریه و هیئت همراه طی سفر به ایران از بخش‌های مختلف نیروی انتظامی بازدید کردند.

درخواست سوریه از پلیس ایران

به گزارش جهان به نقل از پایگاه خبری پلیس، سرلشگر خالد عبدالله خضر در دیدار با فرمانده نیروی انتظامی ضمن تقدیر از حسن استقبال پلیس ایران اظهار کرد: روابط و تعامل جمهوری عربی سوریه و جمهوری اسلامی ایران متمایز است.

وی افزود: از بدو شکل‌گیری انقلاب شکوهمند اسلامی، جمهوری اسلامی ایران در اتفاقات و رویدادهای منطقه حضور فعال و منطقی داشته و ایران در خط مقدم مبارزه با استکبار است.

معاون وزیر کشور سوریه با تأکید بر لزوم توسعه و تقویت روابط دو کشور، ادامه داد: بحران و تحرکات تروریست‌ها در سوریه ناشی از توطئه سازی آمریکا و استکبار است و این جنگ ظالمانه علیه سوریه در راستای تأمین منافع استکبار تحمیل شد.

وی با تقدیر از حمایت‌های ایران در مبارزه با تروریسم خاطرنشان کرد: استکبار مترصد فرصت جولان در کشورهای اسلامی است و تجزیه بلاد اسلامی هدف آمریکا و اسرائیل می‌باشد.

خالد عبدالله خضر تأکید کرد: محور مقاومت سوریه با پشتیبانی و حمایت دولت ایران تداوم خواهد داشت و حمایت و همراهی ایران از سوریه، نوید دهنده پیروزی و موفقیت است.

معاون وزیر کشور سوریه با اشاره به توانمندی‌های مطلوب نیروی انتظامی، مطرح کرد: این دستاوردها مثال زدنی و بیانگر برنامه ریزی و آموزش مستمر در این مجموعه است.

وی اضافه کرد: نیازمند بهره‌گیری از تجارب، توانمندی‌ها و دستاوردهای پلیس ایران هستیم.

خالد عبدالله خضر با تقدیر از مواضع شرافتمندانه و استکبارستیز جمهوری اسلامی ایران، خاطرنشان کرد: وحدت کشورهای اسلامی راهبرد شکست و نابودی استکبار و دشمنان است.

گفتنی است، معاون وزیر کشور سوریه و هیئت همراه طی سفر به ایران از بخش‌های مختلف نیروی انتظامی بازدید کردند.

درخواست سوریه از پلیس ایران

تلگرام

ساعت طلایی لاغری قبل از افطار

ساعت طلایی لاغری قبل از افطار

به گزارش جهان، اکبر خزایى در گفت‌وگو با تسنیم، در خصوص تغذیه ماه مبارک رمضان و نوع فعالیت‌هاى ورزشى اظهار داشت: با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ورزشکاران و روزه داران به دنبال بهترین راه کارها هستند که اغلب دچار اشتباهات فاحشى می‌شوند، از جمله بسیاری از روزه داران را می‌بینیم که از کله پاچه، زولبیا و بامیه و غذاهاى سرخ شده و پر چرب استفاده می‌کنند که استفاده از مواد مورد اشاره به نظر بنده بدترین نوع ممکن براى ماه رمضان است یا برخی از ورزشکاران پس از افطار با معده پر و نوشیدن آب فراوان و با مشکلات گوارشى شروع به ورزش می‌کنند که بسیار غیر اصولى است.

خزایی عنوان کرد: با تحقیقات و پژوهش‌هایى که انجام دادیم مناسبترین راهکارها به این صورت است که وعده غذایى سحر باید شامل یک کربوهیدرات مرکب مانند برنج، نان، ماکارانى یا سیب زمینى جهت قرار دادن یک انرژى یکنواخت و پایدار در طول روز و مصرف مقادیر کافى از پروتئین‌ها مانند انواع گوشت یا سفیده تخم مرغ که در تهیه این مواد از حداقل روغن‌ها استفاده شود و در کنار آنها مقدارى زیتون، سالاد و ماست کم چرب و مصرف مقادیرى آب و هندوانه گزینه‌هاى مناسبى براى وعده سحر است.

این پژوهشگر علوم ورزشى ادامه داد: حال یک ساعت قبل از افطار بهترین زمان براى انجام تمرینات ورزشى با شدت پایین و آستانه هوازى براى افرادیکه دچار افزایش وزن هستند است که پس از تمرین اذان و هنگام صرف افطار است. همچنین براى وعده افطار این افراد پیشنهاد ما مصرف یک پیاله حلیم بدون روغن ، یک قاشق عسل ،دو تکه نان جو و مقدارى پنیر، سبزى و گردو است و پس از گذشت 3 ساعت از افطار هم یک یا دو بشقاب برنج کته ایرانى بدون روغن (حتى نیم دانه را به برنج خارجى ترجیح دهید)، همچنین مقدارى گوشت غیر سرخ شده و ماست و سالاد مصرف شود.

این مربی بین‌المللی و داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB تصریح کرد: دقت شود از افطار تا سحر مصرف کافى از میوه، سبزیجات و مایعات امرى ضرورى است که باید به آن توجه خاص داشته باشید. همچنین افراد لاغر و کم بنیه هم بهتر است ابتدا با یک وعده غذایى سبک و مفید در افطار مانند یک پیاله حلیم بدون روغن مقدارى عسل و سه عدد سفیده تخم مرغ و یک لیوان چایى افطار کنند و پس از گذشت یک ساعت و نیم از این وعده تمرینات خود را شروع کنند.

ساعت طلایی لاغری قبل از افطار

به گزارش جهان، اکبر خزایى در گفت‌وگو با تسنیم، در خصوص تغذیه ماه مبارک رمضان و نوع فعالیت‌هاى ورزشى اظهار داشت: با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ورزشکاران و روزه داران به دنبال بهترین راه کارها هستند که اغلب دچار اشتباهات فاحشى می‌شوند، از جمله بسیاری از روزه داران را می‌بینیم که از کله پاچه، زولبیا و بامیه و غذاهاى سرخ شده و پر چرب استفاده می‌کنند که استفاده از مواد مورد اشاره به نظر بنده بدترین نوع ممکن براى ماه رمضان است یا برخی از ورزشکاران پس از افطار با معده پر و نوشیدن آب فراوان و با مشکلات گوارشى شروع به ورزش می‌کنند که بسیار غیر اصولى است.

خزایی عنوان کرد: با تحقیقات و پژوهش‌هایى که انجام دادیم مناسبترین راهکارها به این صورت است که وعده غذایى سحر باید شامل یک کربوهیدرات مرکب مانند برنج، نان، ماکارانى یا سیب زمینى جهت قرار دادن یک انرژى یکنواخت و پایدار در طول روز و مصرف مقادیر کافى از پروتئین‌ها مانند انواع گوشت یا سفیده تخم مرغ که در تهیه این مواد از حداقل روغن‌ها استفاده شود و در کنار آنها مقدارى زیتون، سالاد و ماست کم چرب و مصرف مقادیرى آب و هندوانه گزینه‌هاى مناسبى براى وعده سحر است.

این پژوهشگر علوم ورزشى ادامه داد: حال یک ساعت قبل از افطار بهترین زمان براى انجام تمرینات ورزشى با شدت پایین و آستانه هوازى براى افرادیکه دچار افزایش وزن هستند است که پس از تمرین اذان و هنگام صرف افطار است. همچنین براى وعده افطار این افراد پیشنهاد ما مصرف یک پیاله حلیم بدون روغن ، یک قاشق عسل ،دو تکه نان جو و مقدارى پنیر، سبزى و گردو است و پس از گذشت 3 ساعت از افطار هم یک یا دو بشقاب برنج کته ایرانى بدون روغن (حتى نیم دانه را به برنج خارجى ترجیح دهید)، همچنین مقدارى گوشت غیر سرخ شده و ماست و سالاد مصرف شود.

این مربی بین‌المللی و داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB تصریح کرد: دقت شود از افطار تا سحر مصرف کافى از میوه، سبزیجات و مایعات امرى ضرورى است که باید به آن توجه خاص داشته باشید. همچنین افراد لاغر و کم بنیه هم بهتر است ابتدا با یک وعده غذایى سبک و مفید در افطار مانند یک پیاله حلیم بدون روغن مقدارى عسل و سه عدد سفیده تخم مرغ و یک لیوان چایى افطار کنند و پس از گذشت یک ساعت و نیم از این وعده تمرینات خود را شروع کنند.

ساعت طلایی لاغری قبل از افطار

گوشی موبایل

اظهارتاسف‌شدید خطیب مشهور از بی حجابی در یکی از استانها

اظهارتاسف‌شدید خطیب مشهور از بی حجابی در یکی از استانها

به گزارش جهان، حجت‌الاسلام ناصر رفیعی ظهر امروز در جمع نمازگزاران در حرم حضرت معصومه با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان اظهار کرد:در ایام رحلت امام گیلان بودم، برخی از خیابان‌ها با اروپا فرق نداشت، برخی با بی‌حجابی محض و لباس‌های نیمه عریان حضور داشتند، چرا باید وضع استان گیلان اینگونه باشد؟ امر به معروف زبانی تعطیل شده است، کنترل نیروی انتظامی که روی کمربند و سرعت و… دارد 10 درصد هم روی حجاب بگذارد، دولت فرهنگ را در کشور رها کرده است و این مسئله بسیار خطرناک است و برای نظام جمهوری اسلامی چنین شرایطی خوب نیست.

وی بیان کرد: نمی‌گویم کم‌حجابی یا بدحجابی، بلکه بی‌حجابی محض بود و آیا چنین وضعی شایسته نظام اسلامی است؟ باید حرمت‌ها در نظام اسلامی حفظ شود.
منبع:پارسینه
 

اظهارتاسف‌شدید خطیب مشهور از بی حجابی در یکی از استانها

به گزارش جهان، حجت‌الاسلام ناصر رفیعی ظهر امروز در جمع نمازگزاران در حرم حضرت معصومه با تبریک فرا رسیدن ماه مبارک رمضان اظهار کرد:در ایام رحلت امام گیلان بودم، برخی از خیابان‌ها با اروپا فرق نداشت، برخی با بی‌حجابی محض و لباس‌های نیمه عریان حضور داشتند، چرا باید وضع استان گیلان اینگونه باشد؟ امر به معروف زبانی تعطیل شده است، کنترل نیروی انتظامی که روی کمربند و سرعت و… دارد 10 درصد هم روی حجاب بگذارد، دولت فرهنگ را در کشور رها کرده است و این مسئله بسیار خطرناک است و برای نظام جمهوری اسلامی چنین شرایطی خوب نیست.

وی بیان کرد: نمی‌گویم کم‌حجابی یا بدحجابی، بلکه بی‌حجابی محض بود و آیا چنین وضعی شایسته نظام اسلامی است؟ باید حرمت‌ها در نظام اسلامی حفظ شود.
منبع:پارسینه
 

اظهارتاسف‌شدید خطیب مشهور از بی حجابی در یکی از استانها

تلگرام

فیلم/ خوش خدمتی مصر به اسراییل

فیلم/ خوش خدمتی مصر به اسراییل

فیلم

فیلم/ خوش خدمتی مصر به اسراییل

فیلم

فیلم/ خوش خدمتی مصر به اسراییل

ganool review

رأی محرومیت سوشا مکانی صادر شد

رأی محرومیت سوشا مکانی صادر شد

به گزارش جهان، عبدالله سمامی در گفت‌وگو فارس، در خصوص رأی صادر شده در مورد سوشا مکانی اظهار داشت: کمیته اخلاق رأی خود را در مورد او صادر کرده و منتظر ابلاغ آن هستیم.

وی در مورد اینکه گفته می‌شود او 6 ماه از میادین محروم شده، خاطرنشان کرد: من نمی‌توانم در مورد این مسئله صحبت کنم چرا که باید رأی ابلاغ شود. این دوره محرومیت را نه تأیید و نه تکذیب می‌کنم. به هر حال آنچه که مشخص است این است که کمیته اخلاق رأی خود را صادر کرده و باید این مسئله ابلاغ شود.

عضو کمیته اخلاق در مورد اینکه آیا مکانی می‌تواند به این رأی معترض شود، گفت: بله مکانی می‌تواند نسبت به این رأی معترض شود و درخواست تجدیدنظرخواهی بدهد چرا که رأی صادر شده قطعی نیست.

رأی محرومیت سوشا مکانی صادر شد

به گزارش جهان، عبدالله سمامی در گفت‌وگو فارس، در خصوص رأی صادر شده در مورد سوشا مکانی اظهار داشت: کمیته اخلاق رأی خود را در مورد او صادر کرده و منتظر ابلاغ آن هستیم.

وی در مورد اینکه گفته می‌شود او 6 ماه از میادین محروم شده، خاطرنشان کرد: من نمی‌توانم در مورد این مسئله صحبت کنم چرا که باید رأی ابلاغ شود. این دوره محرومیت را نه تأیید و نه تکذیب می‌کنم. به هر حال آنچه که مشخص است این است که کمیته اخلاق رأی خود را صادر کرده و باید این مسئله ابلاغ شود.

عضو کمیته اخلاق در مورد اینکه آیا مکانی می‌تواند به این رأی معترض شود، گفت: بله مکانی می‌تواند نسبت به این رأی معترض شود و درخواست تجدیدنظرخواهی بدهد چرا که رأی صادر شده قطعی نیست.

رأی محرومیت سوشا مکانی صادر شد

میهن دانلود