کاپیتان پرسپولیسی‌ها به دلیل مصدومیت دیدار مقابل استقلال را از دست داد.
در چارچوب هفته چهارم رقابت‌های لیگ برتر فوتبال، درحالی شاگردان استراماچونی و کالدرون در ورزشگاه آزادی به مصاف هم می‌روند که ۲ تیم درصدد کسب برد هستند تا بتوانند در جدول رده بندی صعود کنند.
سید جلال حسینی
کالدرون تصمیم دارد تا در این مسابقه از زوج شجاع خلیل زاده و محمدحسین کنعانی زادگاناستفاده کند و به همین دلیل سید جلال حسینی روی نیمکت قرار دارد. هرچند پس از دیدار با صنعت نفت آبادان این تصمیم از سوی کادرفنی گرفته شد، اما مصدومیت کاپیتان سرخ‌ها هم سبب شد تا او به طور قطع در بازی حضور نداشته باشد.
حسینی که مدافع با تجربه‌ای محسوب می‌شود و سابقه بازی در تیم‌های زیادی را دارد، در دیدار با صنعت نفت آبادان هم نیمکت نشین بود. البته اگر کادر پزشکی صلاح بداند او در لیست ۱۸ نفره هم حضور نخواهد داشت تا برای تقابل با سپاهان آماده شود.
دیدار تیم‌های استقلال و پرسپولیس روز یکشنبه ۳۱ شهریورماه ساعت ۱۶ برگزار می‌شود.
دائما در رسانه ها فواید ورزش و تمرینات بدنی به گوش شما می رسد و همه ورزش را برای تضمین سلامتی به یکدیگر سفارش می کنند. اما تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با این دسته از فواید آشنا کنیم.
مغز
۱- سرعت رشد مغز بهبود می یابد.
مادامی که ما پیر می شویم، سرعت رشد و تولید سلول های جدید مغز کند شده و پرده های موجود بر روی مغز کوچکتر می گردند. اما ورزش کردن این وضعیت را برعکس می کند. نتایج تحقیق بر روی یک دسته از افراد مسن ۶۰ تا ۷۹ سال نشان می دهد که آن دسته از افرادی که طی شش ماه مشغول انجام حرکات ایروبیک بوده اند، با افزایش چشمگیر حجم بافت های مغز مواجه شده اند. محققان به این نتیجه رسیدند که حرکات ایروبیک به سبب تاثیر گذاری مثبت بر روی قلب و عروق و بهبود کارکرد آنها، منجر به خون رسانی بهتر به مغز در این دسته از افراد شده است و همین امر سبب گشته تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد و روند رشد آن را بهبود بخشد.
۲- هورمون های سازنده مغز بیشتری تولید می شود.
همانطور که غذای گیاهان سبب می شود تا آنها بهتر رشد کنند، ورزش و تمرینات ورزشی سبب می شود تا بدن شما میزان بیشتری از BDNF تولید کند که در نتیجه آن سرعت رشد سلول های مغزی افزایش می یابد. این موضوع بیشتر در ناحیه Hippocampus مغز تاثیرگذار خواهد بود. همان واحدی که مسئولیت حافظه را بر عهده دارد. این واحد در مقابل تغییرات سنی آسیب پذیر است.
۳- با افسردگی مبارزه می کند.
افسردگی سرعت مغز را در پردازش اطلاعات کند می کند و این موضوع کار فرد را در تصمیم گیری های سریع، مشکل می سازد و در نتیجه منجر به بروز مشکلات حافظه ای جدی خواهد شد. برای موارد شدید افسردگی، دکتر شما برایتان داروی ضد افسردگی تجویز خواهد کرد و برای افسردگی های عادی ورزش و تمرینات بدنی می تواند راه حل خوبی باشد.
ورزش می تواند منجر به تولید سروتونین و dopamine در بدن شما شود و پس از آن ماده خوشحال کننده اندروفین در خون شما جاری خواهد شد.۴- تاثیرات استرس را کاهش می دهد.
همانطور که هورمونی همچون BDNF سبب می شود تا مغز شما جوانتر شود، هورمون های دیگری هم موجب پیر شدن آن می گردد. هورمونی با نام کورتیزول موجب می شود تا شما فراموشکار شوید و به کندی قادر به فکر کردن باشید. تمرینات بدنی مناسب، باعث کاهش سطح این هورمون در خون می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که کاهش سطح این هورمون موجب تولید سلول های جدید عصبی در مغز می گردد.
۵- فعالیت اجرایی مغز بهبود می یابد.
قابلیت اجرایی مغز به معنی توانایی های شناختی است. توانایی که شما به کمک آن می توانید اعمال پیچیده را انجام دهید و برای آنها برنامه ریزی کنید. به خاطر سپردن شماره تلفن در حین گرفتن شماره را می توان جزو این دسته از توانایی های مغز برشمرد. نتیجه تحقیقات انجام شده بر روی افراد بزرگسال ۵۵ تا ۸۰ سال که بین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز در مدت شش ماه تمرینات ورزشی انجام داده اند، نشان داد که این دسته از افراد، تا چهار برابر بیشتر و بهتر از سایر افراد در انجام فعالیت اجرای مغز موفق بوده اند.
۶- حساسیت به انسولین افزایش می یابد.
وقتی که شما غذایی را میل می کنید بدن شما آن را به گلوکز، -که سوخت مورد نیاز بدن است،- تبدیل می کند. به منظور اینکه گلوکز وارد سلول های شما شود نیازمند وجود هورمونی به نام انسولین است. متاسفانه سلول های موجود در بدن بعضی از افراد به انسولین مقاوم می شوند و بدن به صورت مداوم شروع به تولید انسولین به منظور جذب قند می کند و این موضوع سبب افزایش سطح قند خون و همچنین دیابت نوع دوم می شود. حتی اگر شما به دیابت مبتلا نشوید، مقاومت بدن در برابر انسولین سبب می شود تا سلول های مغز، از گلوکز اشباع شوند که این مساله منجر به کاهش شدید راندمان حافظه خواهد شد.
تمرینات ورزشی موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین می گردند و یک جلسه تمرین، قند خون شما را برای ۱۶ ساعت تنظیم می کند. هر چه شما بتوانید قند خونتان را بهتر کنترل کنید، در مقابل تغییرات منفی افزایش سن، مقاوم تر خواهید بود.
مربيان ورزشي و متخصصان، براي يك ورزش مطلوب، رعايت ده نكته مهم را ضروري مي‌دانند و آن را به شرح زير توصيه مي‌كنند:
۱. هنگام ورزش، بايد مجاري تنفسي مانند، بيني، حلق و حنجره و برونشها كه هوا را به داخل ريه‌ها هدايت مي‌كنند كاملاً باز باشند. بنابراين بايد دقت كرد كه شخص دچار گرفتگي بيني و يا لوزه‌هاي بزرگ و متورم و برونشيت نباشد.
۲. كبد، جهازهاضمه، قلب و ريه‌ها بايد سالم باشند و اعمال خود را تقريباً به‌طور صحيح انجام دهند.
۳. ورزش بايد تا حد امكان در هواي آزاد انجام شود.
۴. هنگام ورزش نبايد لباس زياد به تن كرد و كفش‌ها نيز بايد فاقد پاشنه باشند.
۵. سطح بدن بايد تميز باشد تا با تنفس طبيعي پوست، رفع سموم بدن امكان‌پذير شود.
۶. ورزش نبايد كمتر از دو ساعت پس از صرف غذا و يا ناشتا انجام شود.
۷. كودكان قبل از ورزش بايد حتماً به اندازه كافي غذا مصرف كرده باشند.
۸. ورزش در فصل زمستان بايد به‌طور شديد و در تابستان به‌طور ملايم صورت بگيرد.
۹. ورزش بايد اصلاً با ملايمت شروع شود و تدريجاً تشديد گردد.
۱۰. پس از عرق كردن بدن، نبايد در جريان هوا قرار گرفت و يا آب سرد نوشيد. موضوع ديگر آنكه نبايد يك مرتبه و ناگهاني ورزش را متوقف نمائيد.
به گزارش جهان نیوز به نقل از تسنیم، استفان دی میستورا فرستاده ویژه سازمان ملل متحد در امور سوریه با محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه کشورمان دیدار و گفت‌وگو کرد.
دی میستورا با ظریف دیدار کرد
به گزارش جهان نیوز به نقل از تسنیم، استفان دی میستورا فرستاده ویژه سازمان ملل متحد در امور سوریه با محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه کشورمان دیدار و گفت‌وگو کرد.
بازیکنان تیم‌ملی چه واکنشی به محرومیت مسعود و احسان نشان می‌دهند؟
محرومیت مسعود شجاعی و احسان حاج صفی از بازی های ملی، قابل پیش بینی به نظر می رسد.
به گزارش افق نیوز ، این دو مقابل نماینده رژیم اشغالگر قدس بازی کردند و به گفته داورزنی، از خط قرمزها گذشتند. حالا این دو بازیکن دیگر اجازه حضور در بازی های ملی را ندارند و معلوم نیست این محرومیت تا چه زمان خواهد بود. حالا باید دید واکنش بازیکنان تیم ملی به این محرومیت چیست؟ همه آنها گفته بودند کنار این دو بازیکن خواهند بود و تنهایشان نمی گذارند. آیا قرار است آنها واکنشی نشان دهند؟ آیا کی روش پیغام تازه ای برای تمام بازیکنانش خواهد داشت؟!
منبع:
بازیکنان تیم‌ملی چه واکنشی به محرومیت مسعود و احسان نشان می‌دهند؟
محرومیت مسعود شجاعی و احسان حاج صفی از بازی های ملی، قابل پیش بینی به نظر می رسد.
به گزارش افق نیوز ، این دو مقابل نماینده رژیم اشغالگر قدس بازی کردند و به گفته داورزنی، از خط قرمزها گذشتند. حالا این دو بازیکن دیگر اجازه حضور در بازی های ملی را ندارند و معلوم نیست این محرومیت تا چه زمان خواهد بود. حالا باید دید واکنش بازیکنان تیم ملی به این محرومیت چیست؟ همه آنها گفته بودند کنار این دو بازیکن خواهند بود و تنهایشان نمی گذارند. آیا قرار است آنها واکنشی نشان دهند؟ آیا کی روش پیغام تازه ای برای تمام بازیکنانش خواهد داشت؟!
منبع:
بازیکنان تیم‌ملی چه واکنشی به محرومیت مسعود و احسان نشان می‌دهند؟
ترکیب متفاوت استقلال مقابل سپاهان؛ نه رحمتی هست نه خسرو!
ترکیب تیم فوتبال استقلال برای بازی با سپاهان به شرح ذیل اعلام شد:
سید حسین حسینی، لئوناردو پادووانی، سید مجید حسینی، میلاد زکی‌پور، هرائر مگویان، امید ابراهیمی، فرشید اسماعیلی، بهنام برزای، مجتبی حق‌دوست، جابر انصاری و کاوه رضایی.
دیدار دو تیم از ساعت ۱۴:۳۰ در ورزشگاه نقش جهان برگزار می‌شود.
ترکیب متفاوت استقلال مقابل سپاهان؛ نه رحمتی هست نه خسرو!
ترکیب تیم فوتبال استقلال برای بازی با سپاهان به شرح ذیل اعلام شد:
سید حسین حسینی، لئوناردو پادووانی، سید مجید حسینی، میلاد زکی‌پور، هرائر مگویان، امید ابراهیمی، فرشید اسماعیلی، بهنام برزای، مجتبی حق‌دوست، جابر انصاری و کاوه رضایی.
دیدار دو تیم از ساعت ۱۴:۳۰ در ورزشگاه نقش جهان برگزار می‌شود.
ترکیب متفاوت استقلال مقابل سپاهان؛ نه رحمتی هست نه خسرو!
علی دایی پس از پیروزی تیم نفت تهران مقابل استقلال در مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی از شعارهای هواداران حریف علیه خودش و شاگردانش ناراحت بود و صحبت‌هایی را علیه علیرضا منصوریان مطرح کرد.
سرمربی نفت تهران پس از خروج از نشست خبری منصوریان را دید و با گلایه خطاب به او گفت: «تو علی چینی را به سمت هواداران می‌فرستی که علیه من شعار بدهند!»
سرمربی آبی‌پوشان هم در پاسخ گفت: «علی آقا من چینی را به سمت هواداران فرستادم که علیه شما شعار ندهند و توهینی نکنند.»
با این حال آقای گل فوتبال جهان با وجود پیروزی ۳ بر ۲ تیمش مقابل استقلال حسابی از اتفاقات پس از بازی شاکی بود و با ناراحتی ورزشگاه را ترک کرد.
درگیری لفظی دایی و منصوریان در راهروهای آزادی
علی دایی پس از پیروزی تیم نفت تهران مقابل استقلال در مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی از شعارهای هواداران حریف علیه خودش و شاگردانش ناراحت بود و صحبت‌هایی را علیه علیرضا منصوریان مطرح کرد.
سرمربی نفت تهران پس از خروج از نشست خبری منصوریان را دید و با گلایه خطاب به او گفت: «تو علی چینی را به سمت هواداران می‌فرستی که علیه من شعار بدهند!»
سرمربی آبی‌پوشان هم در پاسخ گفت: «علی آقا من چینی را به سمت هواداران فرستادم که علیه شما شعار ندهند و توهینی نکنند.»
با این حال آقای گل فوتبال جهان با وجود پیروزی ۳ بر ۲ تیمش مقابل استقلال حسابی از اتفاقات پس از بازی شاکی بود و با ناراحتی ورزشگاه را ترک کرد.
دو اشتباه داور به ضرر استقلال؛ پنالتی نفت اشتباه بود / بازیکن قرمزپوش باید اخراج می شد
رضا غیاثی در مورد قضاوت اشکان خورشیدی در بازی استقلال و نفت تهران اظهار داشت: «اشکان خورشیدی که در بازی تراکتورسازی و سپاهان قضاوت بسیار خوبی را به منصه ظهور رسانده بود، در بازی پر افت و خیز نفت تهران و استقلال با دو اشتباهی که مرتکب شد داوری‌اش را ناخواسته زیر سوال برد.»
وی ادامه داد: «به اعتقاد من پنالتی‌ای که او در دقیقه اول بازی اعلام کرد پنالتی نبود. او همچنین وقتی در دقیقه ٢٣ برای خطا به مطهری اخطار داد باید دوباره در دقیقه ٣۴ برای یک تکل سخت که روی حریف مرتکب شد دوباره به او کارت زرد و اخطار دوم را نشان می‌داد که متاسفانه اشتباه کرد و نداد.»
کارشناس داوری فوتبال ایران عنوان کرد: «خورشیدی در طول بازی به تعدادی از بازیکنان دو تیم اخطار داد که همه درست بود. گل‌های هر دو تیم در شرایط درستی به ثمر رسید. در طول بازی به نظر من او تصمیمات درست زیادی هم داشت و به خوبی بر بازی مسلط بود و بازی را اداره کرد.»
غیاثی گفت: «در این بازی یک بار دیگر با تصمیمی خلق‌الساعه از سوی دپارتمان داوری مواجه بودیم در حالی که قاسمی یک کمک داور بین المللی است و از نظر درجه داوری بر یک کمک داور درجه ملی ارشدیت دارد به واسطه سن بیشتر عیوض محمدی او را کمک داور دوم گذاشته بودند که خلاف سلسله مراتب داوری است.»
دو اشتباه داور به ضرر استقلال؛ پنالتی نفت اشتباه بود / بازیکن قرمزپوش باید اخراج می شد
رضا غیاثی در مورد قضاوت اشکان خورشیدی در بازی استقلال و نفت تهران اظهار داشت: «اشکان خورشیدی که در بازی تراکتورسازی و سپاهان قضاوت بسیار خوبی را به منصه ظهور رسانده بود، در بازی پر افت و خیز نفت تهران و استقلال با دو اشتباهی که مرتکب شد داوری‌اش را ناخواسته زیر سوال برد.»
وی ادامه داد: «به اعتقاد من پنالتی‌ای که او در دقیقه اول بازی اعلام کرد پنالتی نبود. او همچنین وقتی در دقیقه ٢٣ برای خطا به مطهری اخطار داد باید دوباره در دقیقه ٣۴ برای یک تکل سخت که روی حریف مرتکب شد دوباره به او کارت زرد و اخطار دوم را نشان می‌داد که متاسفانه اشتباه کرد و نداد.»
کارشناس داوری فوتبال ایران عنوان کرد: «خورشیدی در طول بازی به تعدادی از بازیکنان دو تیم اخطار داد که همه درست بود. گل‌های هر دو تیم در شرایط درستی به ثمر رسید. در طول بازی به نظر من او تصمیمات درست زیادی هم داشت و به خوبی بر بازی مسلط بود و بازی را اداره کرد.»
غیاثی گفت: «در این بازی یک بار دیگر با تصمیمی خلق‌الساعه از سوی دپارتمان داوری مواجه بودیم در حالی که قاسمی یک کمک داور بین المللی است و از نظر درجه داوری بر یک کمک داور درجه ملی ارشدیت دارد به واسطه سن بیشتر عیوض محمدی او را کمک داور دوم گذاشته بودند که خلاف سلسله مراتب داوری است.»
دو اشتباه داور به ضرر استقلال؛ پنالتی نفت اشتباه بود / بازیکن قرمزپوش باید اخراج می شد
