احتمال جدایی این بازیکن از پرسپولیس جدی تر شد +تصویر
پندار خمارلو در این رابطه به خبرنگار طرفداری گفت:
در این مورد احتمال هر اتفاقی وجود دارد و من جدایی این بازیکن را تکذیب نمی کنم و به نظرم این موضوع بسیار جدی می باشد.
احتمال جدایی این بازیکن از پرسپولیس جدی تر شد +تصویر
پندار خمارلو در این رابطه به خبرنگار طرفداری گفت:
در این مورد احتمال هر اتفاقی وجود دارد و من جدایی این بازیکن را تکذیب نمی کنم و به نظرم این موضوع بسیار جدی می باشد.
پندار خمارلو در این رابطه به خبرنگار طرفداری گفت:
در این مورد احتمال هر اتفاقی وجود دارد و من جدایی این بازیکن را تکذیب نمی کنم و به نظرم این موضوع بسیار جدی می باشد.
احتمال جدایی این بازیکن از پرسپولیس جدی تر شد +تصویر
برای دو “پرسپولیسی” که نامعمول رفتند و می خواهند نامعمول تر بازگردند!+تصویر
پس از پایان فصل ۹۴-۹۵، طارمی و رضاییان به واسطه بازی های خوبی که انجام داده بودند با پیشنهاداتی از سوی چند تیم خارجی مواجه شدند که این مساله باعث نگرانی هواداران شده بود چرا که آنها به هیچ عنوان دوست نداشتند دو ستاره تیم شان را از دست بدهند. رامین و مهدی روزهای خوبی را داشتند تجربه می کردند، روزهایی که شاید تصورش را هم نمی کردند. همین چند سال پیش در راه آهن و شاهین بوشهر خبری از این همه هوادار سینه چاک نبود آنها اینک ستاره شده بودند ستاره یک تیم بزرگ و پر هوادار! ستاره هایی که صد هزار نفر در ورزشگاه یک صدا اسم شان را صدا می زندند اما…
مهدی طارمی پس از مواجه شدن با پیشنهادات رنگارنگ سرانجام در باشگاه پرسپولیس حاضر شد و مذاکراتی را برای تمدید قرارداد با سرخ پوشان انجام داد و راهی ترکیه شد! او دلیل حضور در ترکیه را فقط تفریح و گذراندن تعطیلات اعلام کرد. از منابع مختلف خبر رسید طارمی اعلام کرده است که پس از بازگشت به تهران قرارداد خود را با پرسپولیس تمدید خواهد کرد، هواداران نگران بازهم خوشحال شدند اما…
رامین رضاییان که همه او را یک بازیکن پخته و آینده دار برای پرسپولیس می دانستند یک روز صبح کاملا بی سر و صدا و بدون هماهنگی در سازمان لیگ حضور یافته و قرارداد خود را با سرخ پوشان به صورت یک طرفه فسخ کرد! هواداران به ماندن رضاییان امید داشتند و با پست های عاشقانه وی برای پرسپولیس او را یک سرخ پوش تمام عیار می دانستند اما…
شبِ همان روزی که رضاییان با فسخ قرارداد خود هواداران را انگشت به دهان گذاشته بود، خبری روی سایت های ورزشی منتشر شد با این تیتر “رضاییان و طارمی به ریزه اسپور پیوستند”! هواداران پرسپولیس به شدت شوکه شده بودند و باورشان نمی شد ستاره هایی که پست های شان یکی در میان به پرسپولیس و عشق به این تیم اختصاص داشت این گونه اقدام به ترک تیم شان کنند، بی مقدمه و غیر معمول!
انتقال طارمی و رضاییان به ریزه اسپور را باید یک انتقال کاملا غیر معمول بدانیم که در غیر حرفه ای ترین شکل ممکن انجام شد. بدون شک هر هواداری دوست دارد که بازیکن مورد علاقه اش برای پیشرفت به تیم های مطرح خارجی رفته و با درخشش در این تیم ها باعث شادی و افتخار شود اما انتقال طارمی و رضاییان به گونه ای بود که فقط وجهه این دو را در بین هواداران خراب کرد و ای کاش مهدی و رامین کمی هوشمندانه تر عمل کرده و حرفه ای تر از تیم پرسپولیس جدا می شدند تا اینک به یک باره از عرش به فرش دل هواداران نزول پیدا نکنند!
این روزها کمی از تب و تاب انتقال پر حاشیه طارمی و رضاییان کاسته شده و هواداران پرسپولیس آرام آرام در حال فراموش کردن این موضوع هستند ولی گویا رامین و مهدی داستان ما قصد ندارند به این زودی ها بی خیال این قصه شوند. پست بلند بالای این دو به فاصله چند ساعت در اولین جرقه فاز جدید این داستان بود که مهدی و رامین در این پست ها به دلجویی از هواداران پرداخته و اعتراف کردند که شیوه جدایی شان اصلا مناسب نبود! اما بازهم این پایان داستان نبود و آرتیست بازی دو جدا شده مغضوب سرخ پوشان ادامه داشت. طی همین یکی دو روز اخیر شاهد انتشار خبری بودیم مبنی بر اینکه طارمی و رضاییان قصد دارند با ترک ریزه اسپور و بازگشت به پرسپولیس هواداران را سورپرایز کنند و حتی اخباری هم منتشر شد که حسین هدایتی حاضر شده مبلغ جریمه فسخ قرارداد این دو را پرداخت کند که خود این اقدام از لحاظ غیر معمول بودن کم از انتقال طارمی و رضاییان ندارد!
طارمی و رضاییان که با حضور در پرسپولیس خیلی زود به آنچه که می خواستند رسیدند، اینک در جایگاهی قرار دارند که زمانی بزرگان تاریخ باشگاه پرسپولیس در آن قرار داشتند پس بهتر است به جای تصمیمات لحظه ای و احساسی کمی کاریزما را وارد اعمال خود کرده و با هر عمل نامعمول خود سوژه رسانه ها نشوند. حال که این انتقال چه درست و چه اشتباه انجام شده این دو بازیکن بایستی با تلاش و درخشش در این تیم، سعی در اثبات حقانیت خود کنند نه اینکه با بازگشتی غیرمعمول به تیم پرسپولیس تبدیل به آرتیست های جان سخت فیلم های هندی شوند!
طرفداری
پس از پایان فصل ۹۴-۹۵، طارمی و رضاییان به واسطه بازی های خوبی که انجام داده بودند با پیشنهاداتی از سوی چند تیم خارجی مواجه شدند که این مساله باعث نگرانی هواداران شده بود چرا که آنها به هیچ عنوان دوست نداشتند دو ستاره تیم شان را از دست بدهند. رامین و مهدی روزهای خوبی را داشتند تجربه می کردند، روزهایی که شاید تصورش را هم نمی کردند. همین چند سال پیش در راه آهن و شاهین بوشهر خبری از این همه هوادار سینه چاک نبود آنها اینک ستاره شده بودند ستاره یک تیم بزرگ و پر هوادار! ستاره هایی که صد هزار نفر در ورزشگاه یک صدا اسم شان را صدا می زندند اما…
مهدی طارمی پس از مواجه شدن با پیشنهادات رنگارنگ سرانجام در باشگاه پرسپولیس حاضر شد و مذاکراتی را برای تمدید قرارداد با سرخ پوشان انجام داد و راهی ترکیه شد! او دلیل حضور در ترکیه را فقط تفریح و گذراندن تعطیلات اعلام کرد. از منابع مختلف خبر رسید طارمی اعلام کرده است که پس از بازگشت به تهران قرارداد خود را با پرسپولیس تمدید خواهد کرد، هواداران نگران بازهم خوشحال شدند اما…
رامین رضاییان که همه او را یک بازیکن پخته و آینده دار برای پرسپولیس می دانستند یک روز صبح کاملا بی سر و صدا و بدون هماهنگی در سازمان لیگ حضور یافته و قرارداد خود را با سرخ پوشان به صورت یک طرفه فسخ کرد! هواداران به ماندن رضاییان امید داشتند و با پست های عاشقانه وی برای پرسپولیس او را یک سرخ پوش تمام عیار می دانستند اما…
شبِ همان روزی که رضاییان با فسخ قرارداد خود هواداران را انگشت به دهان گذاشته بود، خبری روی سایت های ورزشی منتشر شد با این تیتر “رضاییان و طارمی به ریزه اسپور پیوستند”! هواداران پرسپولیس به شدت شوکه شده بودند و باورشان نمی شد ستاره هایی که پست های شان یکی در میان به پرسپولیس و عشق به این تیم اختصاص داشت این گونه اقدام به ترک تیم شان کنند، بی مقدمه و غیر معمول!
انتقال طارمی و رضاییان به ریزه اسپور را باید یک انتقال کاملا غیر معمول بدانیم که در غیر حرفه ای ترین شکل ممکن انجام شد. بدون شک هر هواداری دوست دارد که بازیکن مورد علاقه اش برای پیشرفت به تیم های مطرح خارجی رفته و با درخشش در این تیم ها باعث شادی و افتخار شود اما انتقال طارمی و رضاییان به گونه ای بود که فقط وجهه این دو را در بین هواداران خراب کرد و ای کاش مهدی و رامین کمی هوشمندانه تر عمل کرده و حرفه ای تر از تیم پرسپولیس جدا می شدند تا اینک به یک باره از عرش به فرش دل هواداران نزول پیدا نکنند!
این روزها کمی از تب و تاب انتقال پر حاشیه طارمی و رضاییان کاسته شده و هواداران پرسپولیس آرام آرام در حال فراموش کردن این موضوع هستند ولی گویا رامین و مهدی داستان ما قصد ندارند به این زودی ها بی خیال این قصه شوند. پست بلند بالای این دو به فاصله چند ساعت در اولین جرقه فاز جدید این داستان بود که مهدی و رامین در این پست ها به دلجویی از هواداران پرداخته و اعتراف کردند که شیوه جدایی شان اصلا مناسب نبود! اما بازهم این پایان داستان نبود و آرتیست بازی دو جدا شده مغضوب سرخ پوشان ادامه داشت. طی همین یکی دو روز اخیر شاهد انتشار خبری بودیم مبنی بر اینکه طارمی و رضاییان قصد دارند با ترک ریزه اسپور و بازگشت به پرسپولیس هواداران را سورپرایز کنند و حتی اخباری هم منتشر شد که حسین هدایتی حاضر شده مبلغ جریمه فسخ قرارداد این دو را پرداخت کند که خود این اقدام از لحاظ غیر معمول بودن کم از انتقال طارمی و رضاییان ندارد!
طارمی و رضاییان که با حضور در پرسپولیس خیلی زود به آنچه که می خواستند رسیدند، اینک در جایگاهی قرار دارند که زمانی بزرگان تاریخ باشگاه پرسپولیس در آن قرار داشتند پس بهتر است به جای تصمیمات لحظه ای و احساسی کمی کاریزما را وارد اعمال خود کرده و با هر عمل نامعمول خود سوژه رسانه ها نشوند. حال که این انتقال چه درست و چه اشتباه انجام شده این دو بازیکن بایستی با تلاش و درخشش در این تیم، سعی در اثبات حقانیت خود کنند نه اینکه با بازگشتی غیرمعمول به تیم پرسپولیس تبدیل به آرتیست های جان سخت فیلم های هندی شوند!
طرفداری
برای دو “پرسپولیسی” که نامعمول رفتند و می خواهند نامعمول تر بازگردند!+تصویر
مهاجم استقلال به جدایی نزدیک تر شد+تصویر
در این سفر رابسون جانواریو هم حضور خواهد داشت و از مسئولان استقلال مسعود معینی و نصرالله عبداللهی آبی ها را همراهی می کنند.
در این سفر پورحیدری به دلیل بیماری آبی ها را همراهی نمی کند و البته سجاد شهباززاده هم که شب گذشته جلسه ای را با استقلالی ها برگزار کرد به دلیل عدم حصول نتیجه به ارمنستان نمی رود و این مسئله احتمال جدایی او را قوت می بخشد.
ایسنا
در این سفر رابسون جانواریو هم حضور خواهد داشت و از مسئولان استقلال مسعود معینی و نصرالله عبداللهی آبی ها را همراهی می کنند.
در این سفر پورحیدری به دلیل بیماری آبی ها را همراهی نمی کند و البته سجاد شهباززاده هم که شب گذشته جلسه ای را با استقلالی ها برگزار کرد به دلیل عدم حصول نتیجه به ارمنستان نمی رود و این مسئله احتمال جدایی او را قوت می بخشد.
ایسنا
مهاجم استقلال به جدایی نزدیک تر شد+تصویر
بمب پرسپولیسی ها ۵۰۰ میلیون ارزان تر از بمب استقلالی ها
عدهای میگویند کاوه برای آبیها ۱٫۶ میلیارد تومان آب خورده است و حتی بختیار رحمانی هم قراردادی حدود ۱٫۴ میلیارد تومانی با استقلال بسته است. یعنی چیزی حدود ۳ میلیارد تومان برای ۲ بازیکن!
پرسپولیسیها مدعی هستند قیمت جذب امیری با قراردادی به ارزش ۹۰۰ میلیون تومان صورت گرفته که ۵۰۰ میلیون تومان کمتر از قرارداد رضایی است.
عدهای میگویند کاوه برای آبیها ۱٫۶ میلیارد تومان آب خورده است و حتی بختیار رحمانی هم قراردادی حدود ۱٫۴ میلیارد تومانی با استقلال بسته است. یعنی چیزی حدود ۳ میلیارد تومان برای ۲ بازیکن!
پرسپولیسیها مدعی هستند قیمت جذب امیری با قراردادی به ارزش ۹۰۰ میلیون تومان صورت گرفته که ۵۰۰ میلیون تومان کمتر از قرارداد رضایی است.
بمب پرسپولیسی ها ۵۰۰ میلیون ارزان تر از بمب استقلالی ها
اگر لیگ برتر چهار هفته طولانى تر بود، استقلال سوم هم نمی شد / ۳ سال است ضعف مدیریت داریم
وی ادامه داد: «استقلال از نظر ذهنى تیم پیروز نبود و قابلیت به دست گرفتن ابتکار بازى را هرگز از خود نشان نداد و عدم خودباورى این مجموعه باعث شد تا هفتهها صدرنشینى با عنوان سومى جایگزین شود و اگر لیگ برتر چهار هفته طولانىتر بود، قطعا عنوان سومى نیز از دست مىرفت. کمتر از ۷ روز پیش العین چگونگى غلبه بر ذوبآهن و راههاى شکست این تیم را به خوبى نشان داد که کادر فنى استقلال مىتوانست بهره لازم را از آنالیز خوب تیم العین ببرد که چنین نشد.»
پیشکسوت استقلال تصریح کرد: «چنانچه استقلال سه هافبک مرکزى خود را با صبر و حوصله بیشترى در مرکز زمین مامور کنترل بازى و پیروز شدن در نبردهاى میانه میدان مىکرد و بلافاصله پس از به دست آوردن مجدد توپ، فضاهایى که در دو جناح قاسم حدادىفر و پشت مدافعین کنارى ذوبآهن به وجود مىآمد را هدف قرار مىدادند، مىتوانستند نتیجه بهترى کسب کنند و همچنین استراتژى مالکیت توپ و توسعه و گسترش آن در عرض و طول زمین قطعا با توجه به خستگى تیم ذوب آهن مىتوانست کارگشا باشد.»
یزدانی ادامه داد: «در مجموع زمانیکه چهار عنصر تکنیک، تاکتیک، آمادگى جسمانى و آمادگى ذهنى را مورد ارزیابى قرار مىدهیم از نظر انفرادى و تیمى پیشرفت قابل قبولى در مجموعه استقلال نمىبینیم. یکى دیگر از ضعفهاى استقلال در سه فصل گذشته ضعف مدیریت این تیم است و امیدواریم که وزارت ورزش نگاه ویژهاى نسبت به مدیریت تیم پرطرفدار استقلال داشته باشد.»
وی خاطر نشان کرد: «به سعید آذرى و یحیى گلمحمدى عزیز و تیم خوب ذوب آهن تبریک میگویم و آرزوى موفقیت براى این تیم در رقابتهاى جام باشگاههاى آسیا دارم. همچنین آرزوى روزهاى بهتر براى تیم استقلال و هواداران تیم دارم.»
وی ادامه داد: «استقلال از نظر ذهنى تیم پیروز نبود و قابلیت به دست گرفتن ابتکار بازى را هرگز از خود نشان نداد و عدم خودباورى این مجموعه باعث شد تا هفتهها صدرنشینى با عنوان سومى جایگزین شود و اگر لیگ برتر چهار هفته طولانىتر بود، قطعا عنوان سومى نیز از دست مىرفت. کمتر از ۷ روز پیش العین چگونگى غلبه بر ذوبآهن و راههاى شکست این تیم را به خوبى نشان داد که کادر فنى استقلال مىتوانست بهره لازم را از آنالیز خوب تیم العین ببرد که چنین نشد.»
پیشکسوت استقلال تصریح کرد: «چنانچه استقلال سه هافبک مرکزى خود را با صبر و حوصله بیشترى در مرکز زمین مامور کنترل بازى و پیروز شدن در نبردهاى میانه میدان مىکرد و بلافاصله پس از به دست آوردن مجدد توپ، فضاهایى که در دو جناح قاسم حدادىفر و پشت مدافعین کنارى ذوبآهن به وجود مىآمد را هدف قرار مىدادند، مىتوانستند نتیجه بهترى کسب کنند و همچنین استراتژى مالکیت توپ و توسعه و گسترش آن در عرض و طول زمین قطعا با توجه به خستگى تیم ذوب آهن مىتوانست کارگشا باشد.»
یزدانی ادامه داد: «در مجموع زمانیکه چهار عنصر تکنیک، تاکتیک، آمادگى جسمانى و آمادگى ذهنى را مورد ارزیابى قرار مىدهیم از نظر انفرادى و تیمى پیشرفت قابل قبولى در مجموعه استقلال نمىبینیم. یکى دیگر از ضعفهاى استقلال در سه فصل گذشته ضعف مدیریت این تیم است و امیدواریم که وزارت ورزش نگاه ویژهاى نسبت به مدیریت تیم پرطرفدار استقلال داشته باشد.»
وی خاطر نشان کرد: «به سعید آذرى و یحیى گلمحمدى عزیز و تیم خوب ذوب آهن تبریک میگویم و آرزوى موفقیت براى این تیم در رقابتهاى جام باشگاههاى آسیا دارم. همچنین آرزوى روزهاى بهتر براى تیم استقلال و هواداران تیم دارم.»
اگر لیگ برتر چهار هفته طولانى تر بود، استقلال سوم هم نمی شد / ۳ سال است ضعف مدیریت داریم
نگاهی به اظهارات اخیر «سرگئی لاوروف» درباره رویکرد جدید در سیاست خارجه روسیه/ چرا پوتین ضدآمریکایی تر خواهد شد؟
“گروه بین الملل جهان نیوز” ـ سایه قدرت پوتین بر روسیه به اواسط دهه دوم رسیده است. وی دو دوره قبلا رییس جمهور روسیه بود و بعد از آن هم در یک دوره چهارساله مدودوف که نفر دوم وی و ادامه قدرت او محسوب می شد، رییس جمهور سوریه گردید و اینک نیز بلافاصله وی در دوره سوم ریاست جمهوری خود در روسیه قدرت را بدست دارد.
همین پانزده سال به خوبی برای بررسی کارنامه پوتین کافیست تا همه خط مشی و راهبردهای پیدا و پنهان وی را بتوان در موضوعات کلان و راهبردی امروز جهان نمایان کرد. پوتین ضمن تحکیم ارتباط و تعامل با غرب تلاش کرد همواره در کنار این تعامل یک چهره ضد غربی نیز از خود به نمایش بگذارد. استفاده پوتین از ابزار جنگ برای رسیدن به خواسته هایش نشان می دهد که بازگشت به اقتدار دوران شوروی برای وی یک خواسته حقیقی است. حضور نظامی در جزیره کریمه و ایستادگی در برابر اروپا و آمریکا علی رغم تحریم های اقتصادی نشان داد پوتین برای گسترش وضعیت ژئوپولتیک کشورش آماده ریسک و جهش است. این خواسته با حضور نیروی هوایی و دریایی روسیه در سوریه، برای همه تحلیلگران بیش از پیش نمایان شد که روسیه می خواهد رفتارهای یک ابرقدرت شرقی را به نمایش بگذارد و نمی خواهد در عرصه توسعه غرب در مناطقی همچون خاورمیانه – که اهمیت آن کمتر از قفقاز برای روسیه است- تنها یک نظاره گر باشد. با این وجود همواره این گمانه درباره رفتارهای دولت روسیه در میان تحلیلگران وجود داشته که روسیه گرچه در پرونده های همچون سوریه بیش از حد تصور حاضر به بازیگری شده ولی در نهایت به دنبال معامله نهایی و کسب امتیازات بزرگتر از آمریکا و غرب است. همین مساله در طول سالها مذاکرات هسته ای ایران و گروه 1+5 و ارزیابی رفتار دولت روسیه نیز این گمانه را تقویت کرده که روسیه به دنبال امتیاز گیری از دو طرف بوده و نهایتا با بسیاری از خواسته های آمریکا در این پرونده همراهی می کند. به همین دلیل رفتارهای ضدغربی و آمریکایی پوتین را صرفا اقدامات تاکتیکی و نه استراتژیک تفسیر می کنند. با این وجود اظهارات اخیر «سرگئی لاوروف»، وزیر خارجه روسیه، که از رویکرد جدید برای سیاست خارجه این کشور سخن گفت، بسیار مهم و راهبردی است. وزیر خارجه روسیه ضمن اعلام آنکه مسکو در حال رسیدن به مفهوم جدیدی برای سیاست خارجه خود است که بیانگر گذار کنونی به سوی یک جهان چندقطبی خواهد بود، گفت: روند این جهان بهگونهای است که چالشهای جدیدی را بر سر راه تمام قدرتهای جهان قرار میدهد. به گزارش راشاتودی، سرگئی لاوروف وزیر امور خارجه روسیه، در جریان نشست شورای سیاستهای خارجی و دفاعی گفت: وضعیت بینالمللی همچنان تلفیقی و مناقشهآمیز است، با توجه به این مسئله یک روند و گرایش مشترک مشاهده شده است. ما در حال جابهجایی از جهانی با یک قدرت مرکزی به سوی جهانی چندقطبی و چندمحوری هستیم. وی افزود: ما در تلاشیم این گرایش و روند را در اسناد عقیدتی اساسی خودمان از جمله استراتژی امنیت ملی روسیه و مفهوم سیاست خارجهاش به نمایش بگذاریم. لاوروف توضیح داد: گذار به سوی معماری چندمحوری در حالت ایدهآل باید بر مبنای اثر متقابل قدرتهای مرکزی پیشرو با هدف دستیابی به راهحلهای مشترک برای مشکلات جهانی باشد. بااینحال، وی تأکید کرد: مسکو تردیدی ندارد تغییر جهت به سوی جهانی چندقطبی آسان یا سریع خواهد بود. این دیدگاه مشترک میان بسیاری از کشورهاست؛ اگرچه مانند همه مراحل گذشته تاریخ، هیچ چیز اتوماتیکی درباره امور بینالمللی وجود ندارد. هیچ تضمینی وجود ندارد که تغییر مسیر مثبتی رخ خواهد داد. لاوروف افزود: حتی با وجود حمایت بینالمللی و جهانی، تغییر جهت از جهانی با یک محور به سوی جهانی چندقطبی، وظیفهای بسیار دشوار خواهد بود و نیازمند خط جدید مسئولیتپذیری، خرد و حسننیت سیاسی از سوی همه بازیکنان خواهد بود. وزیر امور خارجه روسیه ادامه داد: اما در شرایطی که فلسفه همکاری برابر در راستای تضمین مدیریت جهانی مؤثر با مقاومت و مخالفت شرکای غربیمان مواجه شده، موانع در این راه متعدد خواهد بود. از اظهارات راهبردی لارووف این مسئله را به خوبی می توان فهمید که اساسی ترین محاسبه روسیه در سیاست خارجه جدیدش بر این پایه است که این کشور به لحاظ راهبردی تحولات بین الملی را در سطح جهان در حال گذر از جهان تک قطبی به جهان چند قطبی می داند. همین محاسبه راهبردی روسیه را بیش از پیش مشتاق به نقش آفرینی در تحولات جهان و رویکرد ضد آمریکایی با هدف گرفتن امتیاز و سهیم شدن در راه حل های منطقه ای و بین المللی می کند. پوتین ظاهرا بیش از هر کس دیگری در کشورش به این مسئله اعتقاد دارد که روسیه در دوره گذار باید برای پایدار ماندن در جهان چند قطبی آینده با تحکیم رویکرد ضد آمریکایی و نهایتا تعامل از سر سهم برابر و نه قناعت به گرفتن برخی امتیازات مهیا شود. این رویکرد تاکتیکی هم نیست زیرا لاروف به صراحت تاکید دارد که ضمن درک این دوره گذار در تلاش هستند که این گرایش و روند را در اسناد عقیدتی اساسی روسیه ازجمله استراتژی امنیت ملی این کشور و مفهوم سیاست خارجهاش به نمایش بگذارند. |
“گروه بین الملل جهان نیوز” ـ سایه قدرت پوتین بر روسیه به اواسط دهه دوم رسیده است. وی دو دوره قبلا رییس جمهور روسیه بود و بعد از آن هم در یک دوره چهارساله مدودوف که نفر دوم وی و ادامه قدرت او محسوب می شد، رییس جمهور سوریه گردید و اینک نیز بلافاصله وی در دوره سوم ریاست جمهوری خود در روسیه قدرت را بدست دارد.
همین پانزده سال به خوبی برای بررسی کارنامه پوتین کافیست تا همه خط مشی و راهبردهای پیدا و پنهان وی را بتوان در موضوعات کلان و راهبردی امروز جهان نمایان کرد. پوتین ضمن تحکیم ارتباط و تعامل با غرب تلاش کرد همواره در کنار این تعامل یک چهره ضد غربی نیز از خود به نمایش بگذارد. استفاده پوتین از ابزار جنگ برای رسیدن به خواسته هایش نشان می دهد که بازگشت به اقتدار دوران شوروی برای وی یک خواسته حقیقی است. حضور نظامی در جزیره کریمه و ایستادگی در برابر اروپا و آمریکا علی رغم تحریم های اقتصادی نشان داد پوتین برای گسترش وضعیت ژئوپولتیک کشورش آماده ریسک و جهش است. این خواسته با حضور نیروی هوایی و دریایی روسیه در سوریه، برای همه تحلیلگران بیش از پیش نمایان شد که روسیه می خواهد رفتارهای یک ابرقدرت شرقی را به نمایش بگذارد و نمی خواهد در عرصه توسعه غرب در مناطقی همچون خاورمیانه – که اهمیت آن کمتر از قفقاز برای روسیه است- تنها یک نظاره گر باشد. با این وجود همواره این گمانه درباره رفتارهای دولت روسیه در میان تحلیلگران وجود داشته که روسیه گرچه در پرونده های همچون سوریه بیش از حد تصور حاضر به بازیگری شده ولی در نهایت به دنبال معامله نهایی و کسب امتیازات بزرگتر از آمریکا و غرب است. همین مساله در طول سالها مذاکرات هسته ای ایران و گروه 1+5 و ارزیابی رفتار دولت روسیه نیز این گمانه را تقویت کرده که روسیه به دنبال امتیاز گیری از دو طرف بوده و نهایتا با بسیاری از خواسته های آمریکا در این پرونده همراهی می کند. به همین دلیل رفتارهای ضدغربی و آمریکایی پوتین را صرفا اقدامات تاکتیکی و نه استراتژیک تفسیر می کنند. با این وجود اظهارات اخیر «سرگئی لاوروف»، وزیر خارجه روسیه، که از رویکرد جدید برای سیاست خارجه این کشور سخن گفت، بسیار مهم و راهبردی است. وزیر خارجه روسیه ضمن اعلام آنکه مسکو در حال رسیدن به مفهوم جدیدی برای سیاست خارجه خود است که بیانگر گذار کنونی به سوی یک جهان چندقطبی خواهد بود، گفت: روند این جهان بهگونهای است که چالشهای جدیدی را بر سر راه تمام قدرتهای جهان قرار میدهد. به گزارش راشاتودی، سرگئی لاوروف وزیر امور خارجه روسیه، در جریان نشست شورای سیاستهای خارجی و دفاعی گفت: وضعیت بینالمللی همچنان تلفیقی و مناقشهآمیز است، با توجه به این مسئله یک روند و گرایش مشترک مشاهده شده است. ما در حال جابهجایی از جهانی با یک قدرت مرکزی به سوی جهانی چندقطبی و چندمحوری هستیم. وی افزود: ما در تلاشیم این گرایش و روند را در اسناد عقیدتی اساسی خودمان از جمله استراتژی امنیت ملی روسیه و مفهوم سیاست خارجهاش به نمایش بگذاریم. لاوروف توضیح داد: گذار به سوی معماری چندمحوری در حالت ایدهآل باید بر مبنای اثر متقابل قدرتهای مرکزی پیشرو با هدف دستیابی به راهحلهای مشترک برای مشکلات جهانی باشد. بااینحال، وی تأکید کرد: مسکو تردیدی ندارد تغییر جهت به سوی جهانی چندقطبی آسان یا سریع خواهد بود. این دیدگاه مشترک میان بسیاری از کشورهاست؛ اگرچه مانند همه مراحل گذشته تاریخ، هیچ چیز اتوماتیکی درباره امور بینالمللی وجود ندارد. هیچ تضمینی وجود ندارد که تغییر مسیر مثبتی رخ خواهد داد. لاوروف افزود: حتی با وجود حمایت بینالمللی و جهانی، تغییر جهت از جهانی با یک محور به سوی جهانی چندقطبی، وظیفهای بسیار دشوار خواهد بود و نیازمند خط جدید مسئولیتپذیری، خرد و حسننیت سیاسی از سوی همه بازیکنان خواهد بود. وزیر امور خارجه روسیه ادامه داد: اما در شرایطی که فلسفه همکاری برابر در راستای تضمین مدیریت جهانی مؤثر با مقاومت و مخالفت شرکای غربیمان مواجه شده، موانع در این راه متعدد خواهد بود. از اظهارات راهبردی لارووف این مسئله را به خوبی می توان فهمید که اساسی ترین محاسبه روسیه در سیاست خارجه جدیدش بر این پایه است که این کشور به لحاظ راهبردی تحولات بین الملی را در سطح جهان در حال گذر از جهان تک قطبی به جهان چند قطبی می داند. همین محاسبه راهبردی روسیه را بیش از پیش مشتاق به نقش آفرینی در تحولات جهان و رویکرد ضد آمریکایی با هدف گرفتن امتیاز و سهیم شدن در راه حل های منطقه ای و بین المللی می کند. پوتین ظاهرا بیش از هر کس دیگری در کشورش به این مسئله اعتقاد دارد که روسیه در دوره گذار باید برای پایدار ماندن در جهان چند قطبی آینده با تحکیم رویکرد ضد آمریکایی و نهایتا تعامل از سر سهم برابر و نه قناعت به گرفتن برخی امتیازات مهیا شود. این رویکرد تاکتیکی هم نیست زیرا لاروف به صراحت تاکید دارد که ضمن درک این دوره گذار در تلاش هستند که این گرایش و روند را در اسناد عقیدتی اساسی روسیه ازجمله استراتژی امنیت ملی این کشور و مفهوم سیاست خارجهاش به نمایش بگذارند. |
نگاهی به اظهارات اخیر «سرگئی لاوروف» درباره رویکرد جدید در سیاست خارجه روسیه/ چرا پوتین ضدآمریکایی تر خواهد شد؟
به گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز، سید مهدی رحمتی در اقدامی ناگهانی سه سال دیگر قرارداد خود را با باشگاه استقلال تمدید کرد تا همه هواداران این تیم را شگفت زده کند.
در حالی که خودمان هم از شنیدن این خبر عجیب تعجب کرده بودیم یک منبع آگاه و نزدیک به باشگاه استقلال ما را ملتفت کرد!
ظاهرا تمدید قرارداد رحمتی بی ارتباط با سقف قرارداد جدید سازمان لیگ برای فصل آینده نیست. به تازگی حجت الاسلام علیپور رئیس کمیته صیانت از اخلاق حرفه ای در فوتبال سازمان لیگ خبر داده که در لیگ شانزدهم بازیکنان و مربیان می توانند به ترتیب تا سقف ۵۰۰ و ۴۰۰ میلیون تومان دریافت کنند.
بر همین اساس رحمتی که بازیکن باتجربه و زبر و زرنگی است بلافاصله دست به کار شده و پیشنهاد تمدید سه ساله قرارداد خود را به مسئولان استقلال ارائه داده است.
مدیران آبی هم که از خدا خواسته وارد این بازی شدند تا رحمتی با قراردادی به مراتب بالاتر از ۵۰۰ میلیون تومان سه سال دیگر قراردادش را تمدید کند.
البته از انصاف نگذریم ستاره ای مثل رحمتی به مراتب بیش از ۵۰۰ میلیون تومان می ارزد.
وی افزود: «با این همه ما در تمرینات این تیم حضور نداریم و از شرایط موجود بی خبر هستیم اما چون سوشا پس از مدت ها دوری و شرایطی که برایش به وجود آمده بود به تمرینات برگشته احتمال نیمکت نشینی اش خیلی زیاد است. گرچه حضور او در پرسپولیس قطعا انگیزه های لوبانف برای کار درون دروازه را افزایش خواهد داد. سوشا هم اگر عزم جزمی برای شماره یک شدن داشته باشد قطعا در آینده خودش را به تیم تحمیل می کند.»
پیشکسوت پرسپولیس درباره بازی فردا گفت: «بازی مقابل سایپا برای پرسپولیس یک بازی آسان است. سایپا از آن تیم هاست که روزی از سوراخ سوزن رد می شود اما روز دیگر از در دروازه رد نمی شود. یعنی این تیم پرنوسان است. به همین خاطر شکست دادنش برای پرسپولیس سخت نیست. آندرانیک و هر کس دیگر هم بگویی در این تیم حضور دارد باز هم این تیم سایپاست.»
قلیچ با ابراز رضایت از وضعیت فعلی تیم پرسپولیس در این باره که چه دلیلی داشته که این تیم در چنین وضعیت مطلوبی به سر می برد خاطرنشان کرد: «همه این نتایج صدقه سر حضور برانکو است. دستش درد نکند. او وقتی با نوراللهی آن برخورد را کرد و این بازیکن را سر جایش نشاند، نشان داد که به خوبی بر تیمش سلطه دارد و می داند کوچکترین حاشیه در تیم بزرگی مثل پرسپولیس می تواند باعث بزرگترین فاجعه شود.»
به گزارش جهان، پرده ای اول؛ قانون تحریم همهجانبه ایران که در سال ۱۳۸۹ به تصویب کنگره آمریکا رسید، رئیس جمهور آمریکا را قادر میساخت تا شرکتهای خارجی که به ایران بنزین و دیگر فراوردهای نفتی پالایش شده را صادر میکنند، را سخت مجازات کند.
تحریم های به قول خودشان فلج کننده برای اعمال فشار مضاعف بر کشور ایران. کاملا هم قابل تصور بود که کم بود بنزین مصرفی در کشور می توانست چه آسیب های امنیتی و اقتصادی را در پی داشته باشد. اما طرح ضربتی افزایش تولید بنزین، آسیب پذیری استراتژیک ایران در مقابل تحریمهای جدید را از بین برد. افزایش تولید بنزین، در آن مقطع حساس راهبردی بود که به جرات می توان آنرا اراده ای فرا دولتی و دستاوردی ملی دانست که نتیجه ی همت مردان غیرتمند ایران اسلامی بود. پرده ی دوم؛ با روی کار آمدن دولت یازدهم حمله به بنزین تولید داخل شروع شد و این دستاورد هم دستمایه ای بود برای نقد نانجیبانه ی دولت قبل. دستاوردی که اگر نقصی هم داشت منطقا می بایست توسط دولت جدید اصلاح می شد، به دلیل کینه ی سیاسی بزرگترین عامل آلودگی شهر های بزرگ معرفی شد. تا امروز هم هیچ سندی دال بر اثبات این ادعا که بنزین تولید داخل مهم ترین علت آلودگی هواست ارائه نشده و همچنین هیچ سندی برای اثبات استاندارد بودن بنزین وارداتی و اثر گذاریش در کاهش آلودگی هوا. روند نفی گذشته برای اثبات خود تا بدانجا پیش رفت که جناب رئیس جمهور در خرداد ماه سال ۹۳ بدون در نظر گرفتن این نکته که غالبا در بهار هوای شهر های بزرگ به جهت باد و بارندگی در وضعیت سالم است، تمیزی هوا را مرهون زحمات خانم ابتکار و واردات بنزین دانستند! پرده ی سوم؛ پاییز و زمستان سال ۹۴ فرا رسیده و هوای شهر های بزرگ بیش از سال های قبل نفس گیر و آلوده شده است. این بار هوای آلوده شهر سیاه روی کرده هرکه را در او غش بوده. مردم به رای العین قضاوت می کنند که علی رغم افزایش بی سابقه واردات بنزین در سال های اخیر به کشور باز هم هوا آلوده است. و همین جاست که نظرات در مورد اثر بنزین در آلودگی هوا به یکباره تغییر می کند و سرکار خانم ابتکار که اردیبهشت سال ۹۳ گفته بود “بنزین آلوده مهمترین عامل افزایش آلودگی هواست” موضع خود را “یهویی” تغییر داده و در آذر ماه سال ۹۴ می گوید؛ “آلودگی هوا ناشی از بنزین نیست!” پرده ی آخر؛ حقیقت آن است که تا کنون هیچ دولت و ارگانی به شکلی جدی و عملی اقدامات موثری برای کاهش آلودگی های شهر های صنعتی انجام نداده و ظاهرا قرار است تا سال های سال چشممان به کرم آسمان باشد و نزول باران. تعطیلی مدارس و طرح زوج و فرد هم بشود پای ثابت مصوبات کمیته های رسیدگی به آلودگی هوای شهر! مسئولین خسته ی محترم، نو آوری پیش کش، لااقل از اقدامات متداول کشورهای دنیا مثل رایگان کردن وسایل حمل و نقل عمومی در شرایط بحرانی و اهتمام جدی جهت توسعه خودروهای برقی کپی برداری بفرمایید. قصد این سطور دفاع از جناح و دولت خاصی نیست بلکه اعتراض به رویه ایست که در آن حتی سلامتی مردم هم وسیله ای می شود برای تسویه حساب های سیاسی؟ براستی اگر قرار باشد آلودگی “هوای شهر” و “هوای سیاست” جاری میان دولتمردان را مقایسه کنیم باید بگوییم کدام آلوده تر است؟ تا کی باید دود آلودگی هوای سیاست به چشم مردم برود؟ وقت آن نرسیده اقلا کسانی که به مردم در مورد آلودگی هوا دورغ گفته اند در پیشگاه مردم شریف ایران از آنها عذرخواهی کنند؟ |
به گزارش جهان به نقل از سیمرغ، هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در اینجا با غذاهایی که ضررشان بیشتر از فایده شان است آشنا می شوید.
مصرف برخی مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر می شود پنیر علاقه به پنیر به زمان کودکی مان بازمی گردد. انسان طوری برنامه ریزی شده است که نسبت به (کازئین) پروتئین موجود در شیر واکنش اپیوئید (شبیه به واکنشی که در مصرف مواد مخدر تجربه می شود) نشان می دهد به همین علت نوزادان به مصرف مقدار مناسبی شیر مادر تمایل پیدا میکنند. پنیر که نوع غلیظ شده شیر است نیز همین تاثیر را دارد. این ترکیبات پروتئینی به نام کازومورفین در پنیر با مقدار زیادی چربی و نمک ترکیب شده اند که تمایل شدیدی به پنیر ایجاد می کند. بنابراین طبیعتا هر قدر پنیر بیشتری بخورید، بیشتر به خوردن آن تمایل پیدا می کنید. مصرف آبمیوه باعث افزایش ناگهانی قند خونمی شود آب میوه اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده (آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن) در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده و جذب غذا در جریان خون را کند میکنند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری میکنید. ماست کم چرب ماست اگر چه به عنوان یک غذای فوق العاده سالم شناخته میشود اما سالم بودن آن بستگی به این دارد که چه نوع ماستی را انتخاب میکنید. یک لیوان ماست حاوی تکه های میوه 150 کالری، 6 گرم پروتئین، 1.5 گرم چربی و حدود 25 گرم قند دارد. هر قدر مقدار کربوهیدرات آن بیشتر و چربی آن کمتر باشد، حتی پس از این که مقدار زیادی ماست خورده اید دلتان میخواهد بیشتر بخورید. به جای آن میتوانید ماست ساده مصرف کنید که دو برابر پروتئین دارد و خودتان میوه، تخمه و مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید تا محتوای فیبر و آنتی اکسیدان آن را افزایش دهید. این غذاها اغلب به عنوان میان وعده سالم شناخته میشوند اما ما را سیر نمیکنند و نیازی به جویدن ندارند. غذاهایی که به جویدن نیاز ندارند در مقایسه با غذاهای جویدنی اغلب احساس سیری ایجاد نمیکنند و تمایل به مصرف غذاهای جامد را افزایش میدهد. ویتامینهای گروه ب از سلامت مغز و عضلات محافظت میکنند سفیده تخم مرغ اگر املت صبحانه را با سفیده تخم مرغ درست می کنید، تعجبی ندارد که خیلی زود پس از صبحانه احساس گرسنگی کنید. سفیده تخم مرغ اگر چه منبع خوبی برای پروتئین است اما چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی تخم مرغ در زرده آن قرار دارد. یک مطالعه متا آنالیز در سال 2010 که در American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد نشان داد چربیهای اشباع با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی، سکته یا بیماریهای عروق کرونری مرتبط نیست. چربیهای اشباع موجود در تخم مرغ نه تنها شما را سیر میکند بلکه برای تولید هورمون و جذب برخی ویتامینها و مواد معدنی لازم است از جمله ویتامین آ (آنتی اکسیدان عالی برای پوست و سیستم ایمنی)، ویتامینهای گروه ب (برای انرژی) و کولین که از سلامت مغز و عضلات محافظت میکنند. سس سالاد بدون چربی وقتی سس سالاد بدون چربی را انتخاب میکنیم، فکر میکنیم برنامه غذایی سالمی برگزیده ایم اما این سسهای بدون چربی مملو از نمک و شکر هستند تا طعم خوبی به سس بدهند. در نتیجه مقدار بیشتری سس مصرف میکنیم تا مواد سالادمان به خوبی طعم بگیرند. پس از تمام شدن سالاد، نمک و شکری که دریافت کرده ایم باعث احساس گرسنگی و تمایل بیشتر به خوردن می شوند. این دقیقا همان چیزی است که شرکتهای سازنده سس سالاد می خواهند اتفاق بیفتد اما مسلما شما نمی خواهید. غذاهای با برچسب “سالم” طبق پژوهش اخیری که در Journal of the Association for Consumer Research منتشر شد، معمولا وقتی فکر میکنیم غذایی سالم است، بیشتر به خوردن آن تمایل پیدا میکنیم. این باعث میشود پرسهای غذایی بیشتری از آنها مصرف کنیم و پس از مصرف آنها کمتر احساس سیری داشته باشیم. دلیل آن هنوز دقیقا مشخص نیست اما احتمالا ناخوداگاه آن را با غذاهای ناسالم سیر کننده مقایسه میکنیم. مراقبت ادعای سالم بودن غذا باشید و همیشه ترکیبات محصول را پیش از خرید، بخوانید. قند قند و امثال آن (از شیرین کننده های مصنوعی گرفته تا نی شکر ارگانیک)، همه به شدت شما را به خود عادت میدهند چون باعث افزایش ترشح دوپامین میشوند. حقیقت این است که در مراحل تکامل به شکلی طراحی شده ایم که به دنبال مواد غذایی شیرین باشیم تا زنده بمانیم اما امروزه منابع با غلظت بالای قند در همه جا به مقدار زیاد وجود دارند. اعتیاد به قند شیوع روز افزون دارد و نقش حائز اهمیتی در بحران سلامت امروزه دنیا ایفا میکند. شیرین کننده های تصفیه شده و فرآوری شده توانایی قابل توجهی در ترغیب شما به پرخوری دارند در حالی که احساس سیری ایجاد نمی کنند. اما مصرف میوه های کامل را کنار نگذارید. غذاهای کامل حاوی قند مانند میوه داستان متفاوتی دارد چون محتوای فیبر و مواد مغذی آنها زیاد است. به همین علت میتوانید چند شکلات یا یک آب میوه بزرگ را بدون احساس سیری بخورید اما نمیتوانید ده عدد سیب یا گلابی را به راحتی بخورید و احساس سیری پیدا نکنید. گرانولا یک صبحانه و میان وعده غذایی است گرانول (گرانولا یک صبحانه و میان وعده غذایی متشکل از جو ، مغز، عسل، و برنج است، که گاهی اوقات به آن میوه خشک شده، مانند کشمش و خرما، و انواع شیرینی مانند شکلات به آن اضافه شده است. )گرانولهای مرسوم اغلب از شکر و روغن هیدروژنه تهیه میشوند و حاوی پروتئین نیستند (پروتئین باعث احساس سیری میشود). اغلب گرانولها کم کالری تر از یک وعده غذایی هستند و به عنوان جایگزین غذا مصرف نمیشوند. طعم آن اشتها را بر می انگیزد اما خوردن آن شما را گرسنه تر میکند. کچاپ پیش از این که سس کچاپ روی سیب زمینی سرخ شده یا نیمروی صبحانه تان بریزید، یک بار دیگر فکر کنید. کچاپ یا هر غذای دیگری که از شربت ذرت با فروکتوز بالا تهیه میشود اشتهای شما را افزایش میدهد. این ماده متابولیسم بدن را مختل کرده و تولید لپتین را که به احساس سیری کمک میکند، آهسته مینماید. در نتیحه هیچ پیامی به بدن ارسال نمیشود که سیر شده اید و باید دست از خوردن بردارید. مافین به خاطر محتوای شکر زیاد به سرعت گوارش و جذب میشوند مافین تاکنون تجربه کرده اید که پس از خوردن یک مافین یا کیکهای دیگر بیشتر احساس گرسنگی میکنید؟ با این که این مواد غذایی مملو از کالری هستند اما به خاطر محتوای شکر زیاد به سرعت گوارش و جذب میشوند و به بدن بیشتر احساس گرسنگی میدهند. غلات صبحانه شیرین بسیاری از غلات صبحانه های شیرین هیچ فیبر و پروتئینی ندارند در حالی که فیبر و پروتئین دو ماده مغذی مهم برای صبحانه است که قند خون را تنظیم و ثابت میکند و از افت قند و گرسنگی پیش از ظهر جلوگیری مینماید. ترکیب غلات صبحانه شیرین با شیر بدون چربی باعث میشود چربیهای لازم برای سیری را دریافت نکنید. غلات صبحانه ای خریداری کنید که در هر سهم حاوی بیش از 5 گرم فیبر بوده و پروتئین یا چربی نیز داشته باشد. مراقب کم کالری بودن غلات صبحانه نیز باشید. حتی اگر غذایتان قند و کالری کمی داشته باشد باز ممکن است محتوای فیبر و پروتئین آن کم بوده و شما را وادار به بیشتر خوردن کند. نان و بیسکوئیت تهیه شده از آرد سفید احساس سیری ایجاد نمیکنند. آرد و غلات تصفیه شده آب همراه با فیبر باعث افزایش حجم میشود. حجم زیاد حاصل از غذاهای سرشار از فیبر در رژیم غذایی موجب احساس سیری میشود. چون هنگام تصفیه آرد (تهیه آرد سفید) فیبر از آن جدا میشود، نان و بیسکوئیت تهیه شده از آرد سفید احساس سیری ایجاد نمیکنند و بنابراین مقدار بیشتری از آن میخورید. به همین علت است که خوردن و تمام کردن یک نان سفید راحت تر از تمام کردن همان مقدار برنج قهوه ای است. اسنک های شور حقیقت دارد که هرگز نمی توانید به خوردن یک اسنک شور اکتفا کنید چون اسنک های شور حاوی مقدار زیادی سدیم هستند و اغلب عاری از پروتئین یا فیبر می باشند. محتوای زیاد نمک این مواد غذایی باعث بی آب شدن بدن می شود. کم بودن پروتئین و فیبر این مواد به معنی کربوهیدرات زیاد و نامتعادل است که منجر به افزایش اجتناب ناپذیر ناگهانی قند خون می شود. اسکن های مغزی نشان می دهند که سدیم ترشح دوپامین را که هورمون مسئول احساس لذت است تحریک می کند بنابراین با خوردن اسنک های شور دلتان می خواهد بیشتر بخورید. شیرین کننده های مصنوعی باعث دل درد و ناراحتی های گوارشی میشوند شیرین کننده های مصنوعی یکی دیگر از انواع غذاهایی که باید ترک کنید شیرین کننده های مصنوعی است. به خاطر داشته باشید برچسب “بدون شکر” روی محصولات به این معنی نیست که می توانید با خیال راحت از این محصولات بخورید. همیشه برچسب روی محصول بدون شکر را بررسی کنید ببینید آیا از شیرین کننده مصنوعی به جای آن استفاده شده است یا نه. شیرین کننده های مصنوعی مغز را فریب می دهند تا باور کند غذای خوب و لذت بخشی دریافت شده است. وقتی چیزی که بدن انتظار دارد مصرف نمی کنید، احتمالا گرسنگی و میل به غذاهای شیرین افزایش می یابد. علاوه بر این شیرین کننده های مصنوعی باعث دل درد و ناراحتی های گوارشی میشوند. غذاهای چینی باورتان نمیشود چگونه پس از خوردن غذای چینی احساس گرسنگی تان بیش از پیش می شود. غذاهای چینی اغلب مملو از گلوتامات مونوسدیم هستند که برای افزایش طعم استفاده می شود و در انواع دیگر غذاها مانند سوپ ها، گوشت های فرآوری شده و غیره نیز مورد استفاده قرار می گیرد. برخی تحقیقات نشان می دهند مواد شیمیایی گلوتامات مونو سدیم باعث افزایش چشمگیر اشتها می شود و به نظر می رسد افرادی که بیشتر از غذاهای حاوی گلوتامات منوسدیم استفاده می کنند در مقایسه با افرادی که این ماده در رژیم غذایی شان وجود ندارد، بیشتر دچار اضافه وزن میشوند. سوپ های آماده گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا کنید. آدامس بسیاری از افرادی که رژیم لاغری دارند، آدامس می خورند تا غذا خوردن را فراموش کنند. متاسفانه چنین روشی اصلا موثر نیست. افرادی که عادت دارند ته مداد را می جوند توجه کنند: جویدن بدن را فریب می دهد و بدن تصور می کند غذایی وارد شده است بنابراین اسید معده بیشتر ترشح می شود و معده آماده هضم غذا می گردد اما هنگامی که غذایی وارد آن نمی شود، نه تنها ممکن است دچار معده درد شوید بلکه تمایل بیشتری به مصرف غذا پیدا می کنید. مصرف غذاهای کم فیبر موجب افزایش ناگهانی قند خون می گردد غذاهای کم فیبر بسیاری از غذاهایی که باعث میشوند بلافاصله پس از خوردن آنها احساس گرسنگی کنیم، فرآوری شده، تصفیه شده و کم فیبر هستند. چرا اینقدر فیبر مهم است؟ چون فرایند جذب غذایی که خورده ایم و وارد شدن آن به جریان خون را کند میکند. هنگامی که غذا کم فیبر باشد، به سرعت از معده خالی و وارد جریان خون میشود که این امر موجب افزایش ناگهانی قند خون می گردد. سپس انسولین برای فرایند جذب قند ترشح می شود و قند را از جریان خون خارج می کند چون باقی ماندن قند در خون میتواند خطرناک باشد. بنابراین مصرف غذاهایی که به سرعت واکنش انسولین را به دنبال دارند باعث می شود در بلند مدت گرسنه تر شویم. پیراشکی و شیرینی جات اگر چه شیرینی و پیراشکی به نظر می رسد خیلی سیر کننده باشند اما این مواد از آرد تصفیه شده و شکر سفید تهیه شده اند که هیچ فیبر و ماده مغذی در آنها نیست. در نتیجه همان فرایند افزایش ناگهانی قند خون و سپس ترشح انسولین و کاهش قند خون اتفاق می افتد که در نتیجه آن بیش از پیش گرسنه می شوید. مصرف اسموتی میوه باعث افت قندخون و ایجاد احساس گرسنگی می شود. اسموتی میوه اگر به نوشیدنی میوه ای علاقه دارید و میخواهید اسموتی خوشمزه و پرکالری خریداری کنید، بهتر است در کار خود تجدید نظر کنید. در صورتی که اسموتی، حاوی پروتئین یا سبزیجات نباشد تنها فروکتوز وارد بدن خود میکنید. نتیجه آن افزایش و سپس افت قندخون و گرسنگی است. الکل اگر چه الکل یک غذا محسوب نمیشود اما بهتر است یادآوری کنیم که باعث افزایش شدید میل به غذا میشود. بدن ما گنجایش ذخیره الکل ندارد (بر خلاف ظرفیت نامحدود ذخیره چربی) . فرایند حذف الکل از بدن باعث می شود به سرعت ذخیره گلیکوژن (که عمدتا از کربوهیدرات ها به دست می آید) تمام شود بنابراین هنگامی که الکل زیاد می نوشیم (بیش از دو نوشیدنی در زنان و بیش از سه نوشیدنی در مردان)، میل به مصرف کربوهیدرات پیدا می کنیم تا ذخیره گلیکوژن از دست رفته مان را جایگزین کنیم. متاسفانه الکل قدرت تصمیم گیری را نیز دچار اشکال می کند و باعث می شود هنگام میل به کربوهیدرات، انتخاب درستی نداشته باشیم و کربوهیدرات های بد (ساده، فرآوری شده و سرخ شده) مصرف کنیم. تعادل را در مصرف رعایت کنید و در صورتی که پس از مصرف خیلی میل به کربوهیدرات پیدا کردید، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده و سالم مانند تخمه ها و مغزهای گیاهی باشید. خرید فست فود اگر می خواهید چربی که به زحمت آب کرده اید و شکمی که با تلاش زیاد صاف کرده اید را به همین صورت حفظ کنید، از خرید فست فود با خودرو صرف نظر کنید. این غذاهای بسیار فرآوری شده پر از نگهدارنده، چربیهای ترانس، نمک و شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. محتوای نگهدارنده ها و چربیهای ترانس این غذاها باعث اختلال در توانایی ارتباط معده با مغز میشود و از آنجا که احساس سیری مربوط به هورمونهایی است که در مغز باید تولید شوند و با مصرف این غذاها تولید آنها دچار اشکال می شود، مغز توانایی تشخیص سیری را از دست میدهد بنابراین بیشتر از حد معمول میخوریم. مضرات نمک موجود در فست فود که باعث احتباس آب و بی آب شدن بدن و نفخ میشود را نیز به آن اضافه کنید. اغلب هنگامی که فکر میکنیم گرسنه هستیم در واقع بدنمان بی آب شده و نیاز به مایعات دارد. غذاهایی که احتمال پرخوری آنها زیاد است پرخوری منجر به پرخوری بیشتر می شود. مصرف زیاد غذاهای پرکالری واکنشی در مغز به همراه دارد که مشابه واکنش به مواد مخدر است (احساس لذت) و باعث تکرار رفتار و اعتیاد به خوردن می شود. دونات اگر هر بار دونات ها و پیراشکی های خوش رنگ و لعابی که می بینید را بخواهید بخرید و بخورید، احتمالا به قدری چاق می شوید که مجبور می شوید به روش های لاغری مختلف روی بیاورید. هنگامی انسولین بدن بالا می رود، مقدار زیادی قند وارد سلولها میشود و قند خون پایین می آید. نتیجه این است که افت قند خون شما را گرسنه تر می کند و باعث می شود به خوردن یک دونات اکتفا نکنید. اگر هوس خوردن خوراکی دارید، دقیقا همان را بخورید تا کنون فکر کرده اید گاهی که میل ساده به خوردن چیزی دارید، اگر خوراکی دیگری به جای آن بخورید میلتان به خوردن می تواند از کنترل خارج شود. |